登山の歩行技術は気合と根性で行うものではなく、科学的理論に基づいて行うべきと考えています。
お伺いしている限り、歩行ペースが早すぎ、また雑な歩き方をしているのではないかと感じます。

大凡ですが、 ” 220 – 年齢 × 0.6~0.7 ” の心拍数を維持するように歩いて下さい。
例えば年齢55歳の場合、大凡 100 ~ 115 の間を維持して歩くのが最もエネルギー生産効率を高めた歩行リズムとなります。
ハートレートモニター付きの時計などを使用し、しっかりと脈拍数管理を行いながら歩いてみて下さい。

Kuri Adventures では歩行技術を学習するためのビデオ学習教材もご用意させて頂いております。歩行技術や呼吸法、運動生理学的知識、日常的に行うべきトレーニング方法などを学習できる内容となっております。
こちらも是非ご視聴願えれば幸いです(*^^*)

どの様なルートをとるかは個人の問題なのでとやかく言う問題では無いかなと思いますが、山登りはとにかく一歩ずつステップアップすべきだと考えます。

怖いと感じているのであれば、それは経験不足、実力不足の現れであり、無理してそのルートを選択すべきでないと考えます。

登山は10年経って半人前、20年経って一人前の世界。今無理して登る一本で、初心者を脱却できるものではありません。

もちろんずっと入門的な山ばかりをやっていても成長はないのですが、今よりも一歩、一段だけ高く階段をのぼる感覚でいるべきかなと思います。

この感覚は人によっても異なるので、もし感覚が合わないのであれば違う方と山に入るべきかなと思います。

各地域にハイキングクラブなどが存在します。まずはその様なところに問い合わせ、ベテランに習いながら少しずつレベルアップを目指してみては如何でしょうか？

Kuri Adventures では、登山初心者の方から学べる無料のオンライン座学講習なども行っています。

脱初心者を目指すというのは無理な登山をすることではなく、技術・知識・経験を積み重ねることであると考えます。

まずは基礎知識から学ぶことでも、不安は解消されるかも知れません。
是非ご参加下さい(*^^*)

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靴ずれについてですが、完全に防ぎ切ることは難しいものです。

足にあった靴を探すこと、靴を濡らさないように心がけることが、蹴り足での歩行ではなく、静荷重静移動歩行法をしっかりとマスターすることなどが予防としては重要かなと思います。

靴ずれが起きてしまったときの対策としては、キズパワーパットの一番大きなサイズのものを用意しておくことを推奨します。

それこそズルムケになってしまった状態からでも、ほとんど痛みを感じることなく歩くことができるようになります。

さんざん色々試してきた中で、たぶんこれがベストです！

歩き方に関しては、ビデオ学習教材をご用意しています。
こちらも是非ご検討願え得れば幸いです。

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もちろん体質による差もありますが、もっとも考えられるのは歩行ペースが早すぎることです。

登山に適した歩行ペースで行動していれば、そこまで汗だくになる事はありません。

大凡にはなりますが、” 220 – 年齢 × 0.6~0.7 ” の脈拍数ペースで歩くことを推奨します。

例えば年齢45歳なら、脈拍数 105 ~ 122 を維持して歩くことで発汗量はもちろん、疲労も大幅に軽減できます。

このペースでは凄まじく遅く感じるかもですが、実際には休憩回数を大幅に減らすことにもなり、ほぼほぼコースタイム程度で行動できるようになると思います。

心拍数管理はシビアに、ハートレートモニター付きの時計などを使用してしっかりと管理しましょう！

また荷物が重すぎる、衣類を着込みすぎているなども考えられます。

必要な荷物は何一つ欠かしてはいけませんが、不要な荷物もまた徹底的に省くのが基本です。

着替えが多すぎる、食料が多すぎるなどし、荷物が重くなりすぎてはいませんか？見直してみましょう。

行動中は発熱するので、あまり着込む必要はありません。

行動開始前に肌寒く感じるくらいでちょうど良いです。例えば今の時期(11月)の標高2000mくらいまでであれば、薄手のロングTシャツに薄手のウィンドシャル1枚で十分なはずです。

もしフリースやダウンベストなどを着ているとすれば、それは明らかに厚着過ぎます。

また当然ですが、その服装で足を止めるとすぐに冷えます。厚手のダウンジャケット等を用意し、バックパックからすぐに取り出せるようにしておきます。

行動中は薄着で、休憩時はまだ暑くてもすぐにダウンジャケットを羽織るようにすれば、停滞時の冷えも防げます。

Kuri Adventures では登山初心者から学べる無料のオンライン座学講習を開催しています。

是非そちらにもご参加いただき、1つずつ知識を学ばれてみては如何でしょうか？

より快適に、より安全に登山を楽しめるようになると思いますよ(*^^*)

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スタート時に乾いていても、途中で雨が降ってきて靴がぬれてしまうということも時としてあります。そんなときは進むにせよ戻るにせよ、雨の中、濡れた靴で行動しなければなりません。

前日の雨で靴が濡れてしまった場合、濡れた靴を履いてあえて行動すれば、そんなときの良きトレーニングになることもあります。

現地にいるのですから、しかも雨天決行のグループなら実施の可否は当日の朝でいいとおもいます。

朝の天気、その天気は良くなるのか悪くなるのか、メンバーの状況、やる気満々なのか後ろ向きなのか、当人のやる気など、さまざまな状況を勘案し行けるところまで行き、引き返してくることも含めて、実施の可否を考えたほうがいいと思います。

行くかやめるかの岐路に立たされた時、筆者の場合はメンバーの顔色をみて判断してきました。メンバーの顔がやる気満々で笑顔ならＧＯ、さえない顔色ならやめてきました。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

そのペースで歩いて心拍数や呼吸数に無理がないのであれば、やはり筋力不足だと考えられます。

ふくらはぎに痛みがある場合、つま先に力が入り過ぎてしまっている可能性が考えられます。足裏全体を斜面に合わせる、フラットフィッティングを心がけることが大切です。

もし大腿部に痛みがある場合、一歩一歩を小さくする事でも大幅に改善されると考えられます。

登りで痛みを伴うと言うことであれば、単純に骨格筋不足も考えられます。

登山の中で十分な筋力が養えていないということになりますので、日常的な補強トレーニングが求められます。

適正なトレーニングを行うためにも、是非最寄りのスポーツジムを訪ねてみて頂くことをおすすめします。

まずはプロと一緒に体作りから始めてみては如何でしょうか？

こむら返りの様な症状が出ている場合、主には電解質不足で起きている可能性が高いです。

ナトリウムに加え、マグネシウム、カリウムなどの電解質も汗とともに消失します。しっかりと補給しましょう！

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また最新のスポーツトレーニングの世界では、マグネシウムの液剤を直接足などに塗り込むことで素早く症状を改善するような商品も出てきています。

登山用品店では見かけませんので、ランニング用品などを多く扱っているスポーツ用品の専門店さんに相談してみて下さい。

また山岳遭難死亡事故要因第二位が病死であり、その多くが高齢登山者に起きていることもまた事実です。

ご自身の体力や体調と相談しながら、ご自身にあった山の選択をすることも、安全に山を楽しむ上で重要な事だと思います。無理のない範囲で、これからも山を楽しんで下さい^_^

ご参考にして頂ければ幸いです。

安定した歩行を行う上で体幹筋群や下肢筋群が重要なのは確かですが、転倒は多くの場合テクニック的な問題で起きているとも考えられます。
一歩一歩を小さく、蹴り足は使わずに荷重移動を行いながら歩行を行います。多くの場合登山初心者は歩行スピードが早すぎ、一歩一歩が大きすぎ、歩き方が雑な傾向にあります。この辺りを改善できると、より安定的な歩行が行えると考えられます。

歩き方の基本と歩行ペースの作り方を、運動科学を取り入れながらトレーニングする講習カリキュラムをご用意しています。
技術習得に是非講習のご参加もご検討頂いてみては如何でしょうか？

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登山のグレーディングは目安に過ぎず、例え同じルートであっても天候や時期などの気象条件の変化で難易度は大きく変わる場合もあります。明らかに難易度の高いルートや長大なルートは予め分かると思うので、そうではないルートに関してはどこでも安全に行動するための個人スキルを磨くべきでしょう。

弊社では単独行登山者に向けた安全確保技術として単独行登山者安全確保技術講習と言うカリキュラムをご用意しております。登山における特に危険な鎖場での安全確保を前提としたカリキュラムとなります。
また併せて懸垂下降技術講習、山岳歩行技術講習、ビバーク技術講習、雪山登山講習なども基本技術として学習頂くことを推奨します。

単独行登山は大きなリスクを伴います。
自分自身の能力を最大限に高めながら、山に対しては今と変わらず謙虚な姿勢で臨まれるのが良いかと思います。
ご参考にして頂ければ幸いです。

単独行登山者安全確保技術講習
懸垂下降技術講習
山岳歩行技術講習
ビバーク技術講習

大山に登ったことがないのでなんとも言えませんが、ネット情報を見る限りではさほど大変な山では無いように思います。ゆっくりとしたペースで登れば体力的に登れないということはまず無いのでは無いかと思います。
この ” ゆっくりとしたペース ” と言うのがなかなか難しく、恐らく今イメージされているより遥かにゆっくりです。一歩出したら一息ついて、次の一歩を出したら一息ついてくらいのペース。まったく息を乱さずに会話ができるくらいのペースで登ります。
登山経験が浅い方が多い山であるほど登山者の歩行ペースが早く感じますが、よほど屈強な体力を持っていない限りそのペースで歩き続けることはできません。実際にその多くの方が日に５回も６回も休憩を挟んでいるようです。
本来正しいペースを保って歩けば、ほぼ休憩無しで歩き続けることができると思います。

但し天候判断はすごく重要です。
衣服を濡らしてしまうとあっという間に体温が奪われてしまうので、特に初心者のうちには確実に晴れそうな日を狙って登山を行いましょう。それでも山では突然の雨となることがあります。天候不順の際には無理せず敗退判断をしましょう。

とにかくゆっくり！
意識してみて下さい^_^

経験者が初心者の山行に同行してくれたのであれば、低山とはいえ登山道のない斜面を登らせるはずがありませんし、尾根伝いに5kmほどの縦走に休憩時間を含めるとはいえ6時間も費やすとは、（初心者は行くべきでない）かなりハードなコースであることが想像できます。終始呼吸が乱れたのは、歩き方を知らないためではありません。その場のリーダーがペースダウンしてゆっくり歩けば初心者の呼吸の乱れは治まるはずです。

初心者に配慮のない経験者の山行に同行してしまったのが失敗でしたね。山でバテない歩き方は簡単です。歩幅を小さくゆっくり歩けばいいのです。
歩幅の目安は靴一足分です。踏み下ろす靴のカカトが、そこにある靴のつま先の横あたりに踏み下ろします。意識して歩幅を小さくしないと、つま先とカカトの間に空間ができてしまいます。

ゆっくりというのは、街歩きのスピードの半分くらい、これもかなり意識しないと街歩きのスピードになってしまいます。呼吸が乱れるのは、歩き方が早い証拠です。ペースダウンをして、呼吸が乱れないようにコントロールして下さい。

経験者の山行に同行するのではなく、自分で山行を計画しましょう。こんな風にアドバイスすると、山に登ったことないんだから無理と言う方がいますが、はじめの一歩は高尾山から始めてみましょう。高尾山なら大丈夫でしょ？

コースを変えて三、四回高尾山に登ったら城山から小仏峠に足を伸ばしてみます。あるいは、高尾山の南側の草戸山の登ってみる。あるいは北高尾山稜を歩いてみる、そんな風にステップバイステップで世界を広げていくのが、膝を傷めず山を歩き続けるポイントです。

ザックを背負ったまま岩場を下れない様であれば、厳冬期の赤岳は危険だと思われます。
お尻をついての下りは滑落のリスクが高く、現時点での体力や技術レベルではまだ厳冬期に森林限界を超えた山域での登山を行う資格はないでしょう。まずは十分な歩行能力を身につける必要があります。

登山における歩行とは、突き詰めていくとどれだけ片足で立ってバランスを取り続けることができるかと言う身体能力が問われます。片足立ちのままスクワットが行えるだけの身体能力を日常のトレーニングとしてまずは身につけましょう。また静荷重静移動による歩行技術を学び、その基本を何度も練習しましょう。
その上で無雪期の森林限界以下の山域の中の、足場の悪い急峻な山域での歩行を徹底して行うことで、高いレベルの歩行技術が身についていきます。

雪の上を歩く感覚を身につける事も重要です。
現段階では比較的なだらかな危険の少ない雪山登山を楽しまれるのも良いでしょう。
冬の北横岳、蓼科山、赤城山などの優しい山から始め、天狗岳、硫黄岳などのもうワンステップ難易度の高い山で十分に経験を積んでから、初めて厳冬期の赤岳に手がかけられると思います。
まずは優しいところから段階を踏んでいきましょう。

山は逃げません。
目標として掲げ、一歩ずつステップアップして行けばいつかはきっとたどり着けます。
急に段飛ばしで上を目指すと、必ず転びます。
リスクを伴う登山では、時にそれが死に繋がります。
無理せず少しずつステップアップを目指して頂ければ幸いです^_^

ちょっと遠方になってしまいますが、Kuri Adventures では雪山登山教室も行っています。
ご興味あればまずは雪の基礎技術を学習してみて下さい！

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ある程度大きな登山を目指すなら、三か月に一回程度の登山では日頃のトレーニングとして少なすぎます。せめて毎月一回、できれば月2回は山に登ってほしいと思います。岩の下りが苦手で、お尻をつきながらなんとか下るというレベルでは、雪の赤岳からの下りは危険です。

「もう2度と厳冬期の登山なんて機会がないような気がして」とありますが、問題はいきなり赤岳、にあるのだということに気づいてほしいですね。

北八ヶ岳の北横岳なら厳冬期登山オーケーです。北横岳に登ったら、次に天狗岳、その次に蓼科山、その次に硫黄岳、と経験を積み重ねていけば、硫黄岳を登った頃には赤岳に登る自信がついているはずです。ステップバイステップが安心登山の基本です。

解決策は難しいかもしれませんが、宇留野さんが中心になって盛り上げていってみてはいかがでしょうか？
自分より年齢の上の方が多く難しいかもしれませんし、宇留野さんの登山経験はわかりませんが、やる気のある人を誘って講習会に参加したり、勉強会などを開くことが必要ではないでしょうか。

対策1、足元がゴロゴロしていたり、でこぼこしているコースは選ばず、腐葉土で歩きやすく、緩やかなコースを選ぶ。

対策2、集会で勉強会をやっているとおもうんですが、集会にコンスタントに参加していない会員には、山行をご遠慮願う。

対策3、リーダーを当番制にして、ある月の会山行に際しては、リーダーを担当してもらう。

対策4、最悪、除名処分も覚悟して、その方と対応する。

　アマチュアの登山グループでは、Aさんが申し込んだ山行に、Bさんにはレベルが高すぎるのに、Bさんの仲良しであるAさんが「大丈夫だから、行こう行こう」とBさんを誘うケースがよくあります。

　かくてBさんを含むパーティができあがりますが、Aさんは中核会員の一人なのでその山行のリーダーの方はBさんの参加を断れません。実際の山行ではBさんが足を引っ張るので大幅なタイムオーバー。

その結果「誰がBを参加させたんだ」という批判が参加者から飛び出してきます。万一これで事故が発生したら、会が分裂しかねない大問題になっていたでしょう。

　山で遭難するということを想像できない人が多すぎると私も感じています。バランスが悪く成り意欲も減退してきたシニア会員ばかりでなく、参加者募集中の会山行でも、明らかに劣るメンバーは参加を断ることが、一番基本的な対策であるとおもいます。

秋の山で注意しなくてはならないことは、まず第一に日が短くなる事があげられます。
春から夏の登山では日没までに余裕がありましたが、秋から冬にかけては日没するリスクが大幅に高まります。
ヘッドランプの携行や万が一のビバークに備えた装備の準備、防寒着の備えなど装備をしっかりと整えましょう。
また早めに出発し、早めに切り上げるタイムスケジュールを組むことも大切です。

森林限界を超える山々では、この時期より突然の降雪も起こる時期になります。
軽アイゼンなどを備え、朝起きたら一面真っ白だったと言う状況にも対応できる様にしておきましょう。
ある日突然に冬がやってくるのもまた、秋の山の特徴です。

ご参考にして頂ければ幸いです。

一度痛みが出始めてしまった痛みを抑えることはなかなか難しく、日々の訓練で解決する他に根本的な解決手段が無いことが多いです。
日常的に大腿四頭筋を鍛え、膝周りが安定する体作りをしましょう。
また歩行技術の習得やトレッキングポールの使用もとても有効です。

現場対応としては、ヒヤロン(携行冷却材)によるアイシングで一時的に痛みが出ない状態にする方法があります。
20分ほど冷やしては行動し、また痛みが出ては冷やしてを繰り返します。
一人１パック持ち歩ければ理想です。
簡易的な松葉杖の作成技術を学び、痛みが酷い時には可能な限り足をつかないで歩くという方法もあります。
また複数名いるのであればセルフレスキュー技術による搬送方法を学ぶのも良いでしょう。

Kuri Adventures では万が一に備えたセルフレスキュー技術もお伝えしております。
是非学習機会を設けて頂ければ幸いです。

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山岳遭難事故の発生率から見る遭難事故死亡件数の統計から見るに、可能な限り単独行での山行はすべきではないと考えています。やはり単独行での死亡事故率が圧倒的に高いからです。
それでもどうしても単独行でなくてはならないとしたら、自分の最大の実力よりも遥かに低いレベルの山行に留めるべきでしょう。例えば日本アルプスにテント泊登山をしに行くことができるレベルの方であれば、低山帯の人の多い山に留める。初級~中級レベルのアルパインクライミングを楽しめる方であれば、日本アルプスのテント泊登山レベルに留める。
そのくらい慎重で良いと僕は考えています。

単独行を楽しむ上では、パーティー登山以上に安全管理が重要です。特に通信機器関係は充実させるべきでしょう。
現在では様々な道具が出ており、山の中でも確実性の高い通信機器があります。

例えば最近日本国内でも使えるようになった SPOT と呼ばれる位置発信装置で言えば、イリジウム衛星電話システムを使って指定したメールアドレスへ現在位置情報と設定したメールを送ることができます。
４つの送信ボタンがあり、無事です、無事だけど下山が遅れてます、ビバークします、救助要請をおねがいします、みたいに状況によって使い分けることができます。特に２つのボタンはカバーされていてうっかり押してしまうトラブルも起きません。また救助要請ボタンは、救助機関へも直接データが飛ぶので、家族がメールに気が付かなくても救助要請が始まります。

併せて ココヘリ と言うビーコン探索システムを持っていれば、救助要請があった際に探索機を使って的確に現在地までヘリコプターが救助に来てくれます。また探索機は小型なので、地上捜索隊からも捜索が可能となります。

この組み合わせはかなり有効な組み合わせで、どちらも作動していればかなり高確率に発見されるでしょう。
金額的にも現実的な価格と月額費用なので、調べてみては如何でしょうか？

可能な限り仲間を見つけて登山を行うのが一番です！
山岳会に入ったり、登山講習などに参加して仲間を見つけると良いでしょう。
ご参考にして頂ければ幸いです^_^

私も２０代の頃に身に覚えのある問題の一つでした。
私よりも少し前のキスリング世代は、肩のみで背負っていましたから、昔の山ヤさんにはいろいろな意味で感心させられることが多いです。特に肩で背負う場合、重心がお尻の方に下がらないようショルダーベルトを手で前に引いたり、短く調整したりするため、より肩が締め付けられます。このため、登山特有の肩の疾患（長期間の肩の痺れ）は現在よりも多かったと見受けられます。

前置きはこのくらいにして、肩への負担を減らす策としてまず挙げられるのは、腰骨への荷重の分散です。現在筒形のアタックザックが主流であり、そのウエストベルトの作りはメーカーによって仕様は様々です。
試しに、お持ちの大型ザックに荷を積めて、腰骨にウエストベルトが引っかかる位置できつく締めてみて下さい。メーカーの取説などによっては「腰を包むように」と表現されていたりしますが、ウエストベルトをきつく締めた状態で腰骨に引っかかりザックがずり落ちない位置とはもう少し上のはずです。するとショルダーベルトのトップが肩から離れて浮くようになります。これは肩への負担がほぼ無い状態です。
ではこれで解決というわけではなく、このように腰にすべての重さがかかると、今度は下半身への血行が悪くなるため、歩行してみるとわかるのですが、腿の外側の血行障害を自覚することになり、これはこれでとても不快です。

上記は極端な例です。要は荷を支える箇所が肩と腰の２点とした場合、ウエストベルトの締め付けの強弱により重さの分散を図ることで、肩や腰への負担を調整することが可能です。分散の程度は、肩の痛み、そして腰の圧迫感や腿の外側の不快感が著しくないことです。私は結構、腰にあざが出来るほどベルトを締め付けることもありますが、これには個人差がありますので注意して下さい。

また肩への負担の要素はこれだけではなく、重心の位置も大きく関わってきます。
ザック本体の位置が下がり気味ですと、重心は下がり後へ引かれるため、ショルダーベルトをきつく締めることにより、肩が痛くなったりします。逆に上記のように腰に引っかかる位置にウエストベルトの高さを調整すると、重心が上がり過ぎることがあり、今度は上半身が振られやすくなるため、背骨が痛くなったりします。

大型のザックには背面に大抵アジャスト機構のある金属製や強化プラスチック製の支柱があるものが多いですが、これをうまく利用することになります。
ウエストベルトの位置を腰骨に引っかかる高さに調整したとき、それでも重心が高くなり過ぎないザックが一つの肩の負担を減らすための目安になると思います。
私は胴体が長いことが影響しているのかわかりませんが、上記のように身体にフィットするザックがなかなか見つけられなかったというのが、冒頭で申し上げた問題というわけです。

尚、トレーニング方法とは、肩こりを起こさず、痺れない身体づくり、という意味ではないと思いますが、山行の一週前に負荷訓練をすると当日は少し楽になるという経験はあります。月並みな筋トレは、スクワットやランジ（膝を９０°より深く曲げるスクワットは効果があると感じていますが、膝への負担が大きすぎるため、おすすめ出来ません）、デッドリフト、カーフレイズ、フットフレクション（足首を上にあげる時に負荷をかける）ですね。
重さも５０ｋｇを超えてくると、もはやどのザックをもってしても各所の痛みをすべて抑える調整は難しくなります。メンタルトレーニングも課すなら頼もしい限りですが、やはり自分に合ったザックに巡り合うことがベターだと思います。

単独登山に関わらず、パーティー登山も含め、危険を回避し遭難を起こさないためには、その「予防」に努めることに他ならないでしょう。そして不幸にも遭難してしまった場合の「事後対処」の２つに分けて考えると、これからスキルを身に付ける上でイメージしやすくなるかと思います。そして予防と対処はそれぞれ能動的に行われます。

一方「安全」という言葉がいささか乱用され気味と感じており、そこには第三者が介在しがちで受動的な感じを受けます（例えば整備された登山道や、使いやすく改良された登山用品等）。本サイト後援の日本登山インストラクターズ協会が行っている「安心登山者養成講座」が「安全登山」という言葉を使用しない理由もそこにあります（登山をする当人が技術を身に付け安心、当人の周りの関係者も当人に対して安心、の意）。
話が少し逸れましたが、先ずは単独登山をする上の緊急時の不利（今ある状況をいかに周りに知らせるか）を念頭に遭難に対する意識を改革し、具体的に下記のような技術を身に付けることによって、根拠のある自信を持っていただければと思います。
下記は決して独学ではなく、技術講習会等で学ばれるようおすすめします。この山の相談小屋での別のご質問でスキルアップに関する事例がありますので探してみて下さい。

【予防】…登山技術スキルの向上
Ａ．登山届（計画書）の提出（警察と親族など）※予防の意味とは異なりますが、遭難を起こさないという意識向上に繋がります
Ｂ．天気予報に対する判断（事前のコース変更や中止）
Ｃ．ナビゲーション技術（ルート補正・道迷い回避）
Ｄ．歩行技術（転倒・滑落予防）
Ｅ．危険箇所通過や懸垂下降技術（ロープワーク）…等

【対処】…サバイバル技術の向上　※サバイバル＝自分に及んだ危機に対し、自分自身で回避すること
Ａ．ファーストエイド（意識がある場合に限られます）
Ｂ．ビバーク技術（ビバーク箇所の選定、幕営、暖の取り方等）
Ｃ．救助要請（携帯電話には必ず予備バッテリーが必携と心得る）
Ｄ．山岳保険…等

上記、救助要請に関し、具体的な例をご紹介しますと、
オーセンティックジャパンという会社が提供している「ココヘリ」というシステムがあり、現在、警察・消防・各山岳団体で急速に導入され始めている救助の初動システムで非常に画期的で安価です。これは登山届のシステム（コンパス）と連携もされています。詳しくは「ヒトココ」や「ココヘリ」で検索し、確認してみて下さい。
また、山岳保険（主に、ジロー・日山協共済保険・労山保険・モンベル保険等）の加入は今や登山者の義務と言えますので、この点も忘れてはなりません。
以上、よろしくお願い致します。

尚、ご質問冒頭の「環境上」とあるのは、ご自身が山へ向かうにあたり、周りの環境（仲間と共に登ることが難しい身体・生活・職業事情等）のことと解しまして、組織（山岳会や登山教室等）加入へのいざない等は、得たい情報とは離れることになると思いますので、ここでは触れません。

ドローンに詳しい友人の話しを参考に回答させていただきます。
【場所について】
①飛ばして良い場所についてはエリアが定められています。それ以外の飛行禁止区域については、国土交通大臣に対し許可を得る必要があり、許可を得ずに飛ばした場合は罰金や罰則規定があります。
②加えて、地権者の承諾が必要になります。

【飛ばす時の規則】
①人や建物から30m以上の距離を保って飛ばすこと
②高度150m以上の飛行禁止

以上を守っていれば、行動の自由ということで、原則止めさせることは出来ないことになります。
そうなると、受動喫煙の問題と同様に、飛ばしたい側とそれが迷惑となる側の道徳の問題となるでしょう。

また、ドローンは今日、遭難者の捜索に活用される場面も増えてきていますので、今後利害関係も複雑化し、それに比例して両者間の摩擦も増えてゆくかもしれません。いずれにしましても、お互いの思いやりの気持ちが必要ではないでしょうか。

登山を行うためにロープを用意すべきかとのことですが、ルートや環境によるところが大きいです。
もちろん万が一に備えてどの様なところでも持ったほうが安心ではありますが、では滑落危険箇所のない山でも必要かと言われると、必ずしも保つ必要は無いと思います。
またルートによって必要なロープの太さや長さは変わるので、一概にどれがベストとも言い難い部分があります。

・一般登山の危険箇所対策
・自由落下を伴う墜落のリスクは無い
・可能な限り軽量なもの

などを考慮するのであれば、８mm台のダイナミックロープを３０m程度持つことが無難かと思います。

ロープによる安全確保は、ロープだけあれば良いというものではありません。
ロープの取扱いに関する安全知識を十分に持ち合わせていない状況での確保は、むしろ危険を増す場合も多くあります。
必ず山岳会や登山インストラクターによるロープワーク指導を受けることを推奨します。
独学での運用はリスクを伴うことを十分にご理解下さい。
ご参考にして頂ければ幸いです。

https://www.kuri-adventures.com/登山/ロープワーク/教室/マウンテニアリング教室/山岳ロープワーク講習/

私が小学校低学年以下を引率した経験は、ハイキング・岩登りを含め、数えるぐらいしかありませんので、参考程度に留めて頂ければと思います。

まずは、あなた様（親御様）の登山技術、特にロープを使った確保技術がどの程度であるかによります。ご自身の初級レベルの岩登り経験、確保技術と子供サイズの安全ベルト（フルボディーハーネスなど）の知識や実践において、各方面での学習経験を根拠として、自負できるレベルか、です。ですから、一般的には「難しい」と言えるでしょう。

次に、お子様の体力や岩場での恐怖心はいかがなものでしょうか？槍の穂は、お書きになられている通り梯子や鎖の連続で、手足を必要とする、岩登りのグレードでいう２級クラスの歴とした岩登りですから、特に下山では慣れていないと恐怖感を覚えるものです。事前に岩場への恐怖心がどの程度なのかを知っておく必要があるでしょう。

更に、近年夏山シーズンにおいては大渋滞（穂先の往復だけでも２時間程度見込まれます）となる人気ルートですから、他の登山者との関係で、例えば幼いお子様２人をロープを付けて、登り降りさせるとなると時間もかかり、更なる渋滞を招くことにはならないか配慮が必要です。

上記のことをクリア出来ていれば、引率することは否定しませんが、穂先での引率は子供１人に対し、親１人です。２人同時に見ることは技術的に難しくなり危険です。

おすすめしたいのは、少なくとも小学校高学年になるまで、もう少し傾斜が緩く危険性の低い岩場など経験させて慣れさせることと、親御様はそれまで確保技術を学ぶというのはいかがでしょう。それに加えて「槍ヶ岳」の魅力と難しさを伝えつつ、もう少し大きくなったら連れていくと約束し、それまでいろいろな山へ練習に行こうというのも一考かもしれません。

最後に、子供を連れての登山の注意点ですが、
以下２点で、既にご経験により気付かれていることとは思いますが、子供はどうしても注意力が大人よりは持続しませんので、危険個所ではその都度しつこいぐらいに注意を呼びかけることは重要かと思います。
また、ペース配分において、オーバーペース→休憩→オーバーペース→休憩・・・の短時間サイクルとなりやすいので、息が切れない、程よいペースで休憩を少なくする方が結果的に早いことを学ばせることです。

法律や条例で規定された特別自然保護区（尾瀬などに代表されています）内では
動植物ほかの採取は罰則が科せられています。
また私有地などでも看板などで立入禁止や採取禁止など、地権者の意志表示が示された
ところでの採取は訴えられることがあります。

『登山者のための法律入門』（溝手康史著　山と溪谷社2018年刊）に詳しく
記されていますので是非お読みください。

後藤＠マウントファーム登山学校

分かり易いよう、冬山・春山で、大雑把に枠をくくった場合に、

●冬山：日本海に近いほど継続的な悪天候，気温が極端に低い，深雪（潜る）等
●春山：好天率が高く、時折悪天候，気温が高め，ざらめ雪（潜りにくい）等

また、それぞれのリスクの代表的なもの（厳密にはどのリスクも双方に含まれます）として、

●冬山：低体温症，表層雪崩，強風による滑落・転倒，雪庇の崩壊，視界不良による道迷い等
●春山：低体温症，全層雪崩，ブロック雪崩，雪庇の崩壊，シュルンドへの転落等

これだけではありませんが、これらの要素だけでも、冬山・春山を比較してみて何が言えるでしょうか。

一つは質問者様がご指摘された通り、春山でも気象遭難は事例としてよく挙げられます。
事前の天気の動向をよく観察し当日に備えたり、行動中の観天望気に気を配ることは言うまでもありません。

また、悪天候時には付きものである「風」は、四季を問わず、山岳エリアでは最大の脅威と言え、決して雨や雪そのものではないと感じています。なぜなら低体温症に直結するからです。特に温度の低い空気は、科学的にもパワーがあるとされ、容易に人を突き倒して滑落・転倒の要因となり、短時間で低体温に陥りやすいものです。

では悪天候以外に注意すべき点としては、他に何があるでしょう。

上の要素を見れば明らかですが、主に気温と積雪の関係において発生しうる自然現象です。
雪崩の細かい知識については、ここでは割愛しますので、別途勉強されることをおすすめします。

春山の融雪期では、堆積した雪の崩壊が進みます。この時期の雪質は結合が密となって、半ばコンクリートのように固く、これが上部から落ちてくることで、登山者への脅威となります。全層雪崩や岩壁のテラスでの雪のブロックの崩壊がそれに相当します。また、沢沿いのルートでは、雪渓と山の側面（地盤）との温度差から接点の雪が融け、隙間が大きく口を開けるベルグシュルンドへの転落のリスクが高くなります。

リスクを先に挙げると、雪山へのモチベーションが下がるのではないかと心配しますが、その魅力について少し触れます。

冬山の高山では悪天候による降雪が頻繁にあるため、深雪により猛ラッセルとなり、撤退する可能性はかなり高いと言えます。この時期に登るモチベーションとしては、厳しい時期に登ったぞという達成感にあるでしょう。

それに対し、春山へのモチベーションとは、雪山そのものを楽しむことにあると言えるのではないでしょうか？
無積雪期には登山道もなく猛烈な藪山も、雪が覆い、春先に締まることによって、障害物がなく潜らない快適な縦走が楽しめたりすることはよくあることです。

また雪山では、水は現地で雪を融かして作りますが、その水も夜間に凍ることはありません。この時期は日も長く、テント縦走なら張る場所の選定も傾斜に関わらず雪を平に均し、気温も極端に低くはありませんので、早めにテントを張って、外にこしらえた雪のテーブルで一杯やりながら？落陽を眺めたりした際は、きっと春山の虜になることでしょう。

各リスクを避けられるルートや場所の見極めを前提とし、是非、春山を楽しんでいただけばと思います。

アルプスだとか身近な山だとかではなく、そこがどんな地形なのかを把握することがより重要です。
仮に北アルプスでも、涸沢に行ってみるだとか、燕岳へ訪れてみるだとかであればさほど大きな危険はありません。一方で、もしお住まいが西上州で、自宅から見える岩の山々へ行ってみるとの事であれば、それは身近な山であったとしても大きな危険が潜んでいるかも知れません。
山の大小ではなく、登る山塊やルートによっても初心者に向くかどうかが大きく変わると覚えておいて下さい。

また時期によってもその山域毎に危険度が変わります。
真夏の低山であれば道迷いや熱中症、高山であれば落雷。冬のであれば滑落や雪崩など、季節によって起こる危険もあります。
これも一概にアルプスだから危険というわけでなく、それぞれのフィールドにそれぞれの危険があります。

登山は準備力です。
今から行く山域がどの様なところかを知り、そこにどの様な危険が潜んでいて、どうすれば解決するか？
その事前の下調べと、想像、そして準備が大切です。
登山計画をしっかりと立て、装備を十分に用意し、家族に行き先をしっかりと伝えてでかければ、アルプスが初めての山でも問題ないと思います。
できれば、しっかりとした指導者のもとで登山を始められることを推奨します。

高い山は夏でも寒いし、雨・風等の気象変化が激しく、危険な岩場も出てきます。また、途中でバテテ動きが鈍ると宿泊予定地へ辿り着けないかも知れません。

そんな時しっかりしたリーダーがいれば、困った事態に陥る前に対処して、事故を未然に防いでくれます

私も同じく30代の子育て世代で、１才児がおります。
正直仕事以外でプライベートの山行はほとんど行えていない状態にあり、まわりの子育て世代登山者もまた、皆同様に悩みを抱えています。
やはり奥様にも山に興味をもってもらい、理解してもらうのが理想なのでは無いかと思います。

例えば子供を背負って小さな里山に家族でハイキングに行ってみるとか、登山ではありませんがボルダリングの外岩などにピクニックがてら楽しんでみるとか、家族で山に関わるいろいろな方法があると思います。
それは自分がやりたい山とは違うかも知れませんが、少しづつ家族と山との距離感を近づけてあげることが近道なのでは無いかと思います。

職業として山に入ると言う選択もありますが、自営で独立開業し事業を起こすというのは食っていける保証が何処にもありませんし(山に限らず、起業5年後に生き残っている事業者は20％程度で、その20％も次の5年で8割が廃業します。10年後に食ってけてる事業者は僅か4％しかいません。)、仮にそれで生計を立てられたとしても、自分の山が自由にやれる訳ではありません。
山には行きまくれますが、仕事は仕事。趣味の登山とはまったく異なるものとなります。

奥様をゆっくりとこちら側の世界に引き込む他、手はないかも知れません^^;
また山は逃げないという考えもあります。
今は家族を優先し、お子様がもう少し成長してから再び積極的に山に足を向けると言う選択肢もあるのではないでしょうか？
いずれにせよ、完全に山から足を遠のけず、細々とでも継続はした方が良いかとは思います。

まったく解決策を示せない回答でごめんなさい。
子供を持つ同世代の親として回答したくなっちゃいました^_^
いろいろ大変なこともあると思いますが、お互いにうまく立ち回って自分の時間を作っていきましょう！

高山病については個人差が大きいので一概には言えませんが、結局は血中酸素飽和度が下がることによって発生するので、多くの場合、ゆっくり歩くことで解決する場合がほとんどです。
登山を行う際、はぁはぁと息が切れる場面があるとしたら、それはペースが明らかに早すぎます。
特に心肺機能がさほど強くない場合、イメージしているよりずっとゆっくり歩いて良いと思います。
問題無くおしゃべりできるくらいのペースで歩けば、高山病にならずに済む可能性が高いです。

参考資料）気象庁HP　知識・解説＞火山
http://www.jma.go.jp/jma/menu/menuknowledge.html

高度があがると低酸素による高所障害が起こります。
症状としては人により差がありますが、この中に頭痛や目眩などの症状もあります。
高度の高いところでアルコールを摂取したからと行って特に血中アルコール濃度が上がるわけではありませんが、自覚症状として表面化されていなかった頭痛などの症状が引き起こされやすくなると考えられます。

また高所障害には末梢血管収縮による中枢血液量増加や消化器官系統における機能低下なども認められます。
中枢血液量が増えることによって脳を通過する総アルコール量が少し増えたりするかも知れません。また消化器官機能低下が起こるのであれば、腎臓や肝臓などの機能も低下してもおかしくはないかなとも思います。
当然、解毒能力が低下すればアセトアルデヒドの血中濃度が高いままになり、頭痛の原因になりやすいと考えられます。

もっとも日本の山はそこまで高い山はありませんので、宿泊を伴う登山であれば飲酒そのものをやめるべきと言うほどの事では無いとも思います。
飲酒量をいつもより減らすこと、いつもよりゆっくり時間をかけて飲むことなどを意識すれば問題は起きにくいと思います。

尚、アルコールには発汗、利尿作用があります。
登山ではただでさえ運動による汗からの水分消失や、水分の取り込み能力の低下、利尿作用の増加などにより脱水症状を起こしやすくなっています。
アルコールを摂取する場合には、それ以外の水分も十分に摂取する意識を持つ必要があります。
特に年齢を重ねれば重ねるほど、より脱水症状には注意しなくてはなりません。

ご参考にして頂ければ幸いです。

実際現場に行ったらすぐ横の斜面が雪崩れていたとしたら、最も危険なサインです。近くの斜面を滑る際、そこの斜面が先ほどの斜面と同じ標高・方角・風向等ならその斜面を避けるという判断が出来ます。

また、現在いる場所が雪崩地形であるか否かの判断は、幾度か雪山に足を運ばれているのであれば、ある程度の判断は出来るかと思います。そして雪崩地形でない場所を選び、そこでの積雪状況を得ること（各種テスト）は、一つの判断材料となり、それが複数個所になれば有用なデータとなり得ます。

気象は行動中の気象状況の他にも、現地に赴く前のデータが重要で、極端な話し、１ヶ月以上前の降雪が現在の積雪の不安定性に関わってくることもしばしばあります。特に地元ガイドは古い気象データを持っていることが多いので、その点は強みであると言えます。

では、地元ではない我々が、積雪の不安定性を評価するにはどうすればよいかですが、要は上記のような３つのカテゴリーのそれぞれについて、データの数が多ければ多いほど、判断しやすいことになりますので、その情報収集に努めることが重要と言えるでしょう。

気象データについては、日本気象協会などが提供するサービスを利用し、少なくとも山行の１週間前から積雪状況や風についてチェックしておくとよいでしょう。
現地に行かない限りわからないデータは、日本雪崩ネットワークが提供している、「雪の掲示板」を参考にするのもよいでしょう。ここでは各種講習会も開いていますので、もし雪崩に対するスキルを上げたいのであれば、受講はお奨めです。
http://www.nadare.jp/

いずれにしましても、地元ガイドほど判断材料がないとしても、集めた情報から一つの結論が見いだせるとしたら決断は出来ます。雪崩リスクが少し高そうだと判断出来れば、予定のコースをもう少し積雪が安定していそうなコースに変更するとか、とても危険だと判断出来れば計画自体を中止する、もしくはエリアを変更するという判断が下せます。ですから判断が出来ない、或は全く状況を把握していないうちは、その山域には入る資格はないと考えた方が無難です。そして、その情報収集の仕方や情報の見方、判断する能力が磨かれていけばいくほど、いわゆるグレイゾーン（各種雪崩条件がどの程度特異的に働いたかでどちらにでも転ぶ微妙な域）に対する判断に正確性が加わってゆきます。

せっかく人に連れて行ってもらうことから、ご自分で計画し実施したいと思われているのですから、是非ともスキルアップを図って頂きたいと思います。

最近の撤退例ですが、具体性に乏しいことまずご容赦ください。
今年の撤退は奥利根、谷川方面の講習でありました。
台風の接近ということもあったのですが、一日前倒しに変更して出発。
行動中は強風ながら青空も覗き快適かに見えましたが
勢力範囲の広い台風でしたので、予想以上に北東からの湿風と山岳波（ウェーブ）により
国境稜線上は分厚い雲が波を打っていました。
そのような様子から稜線上は強風と雨に休まることなく晒されてしまうのは明白で、
テント泊予定でしたので、このまま行けば低体温症のリスクの可能性があると思い
他の方に状況説明とリスク説明のうえ協議して撤退しました。
たとえ夏山でも条件次第で簡単に低体温症になるのは過去のトムラウシ遭難事故でも明らかですし、
あの雲には過去何度も身体が震える想いをしていましたので。

また同行された方の体力不足により、今まで架かった時間と、さらにペースダウンを上乗せしたこれから架かる
時間を計算し、予定していた下山時刻に間に合わないことを逆算して
やはり同行された方に状況説明しご理解のうえ撤退してきました。
加えて、もしこのまま行動すればどのような事態が起こり得るかも、過去の経験からお話しさせていただきました。

さて撤退判断は気象に限らず、メンバーのトラブル、予定時間オーバー、装備の不備など様々あると思います。
大事なことは、何か危惧された事象があり、このまま継続すればどんなリスクが顕在化してしまうか、を
イメージし、これ以上先に進んでしまえばヤバいぞ、というデッドラインを見極めることだと思います。
一番わかりやすいのは安全に下山できる時刻ですね。
日没時間がたとえば１７時なら、ちょっとしたトラブルも想定して１時間前の１６時に下山を完了させる。
そこから逆算して１３時までに△△に着かなかったらリターンするとか。
このような行動判断を登山計画書の中に盛り込んでおき、メンバー内でコンセンサスを得ておくようにしたいものです。
一番危ないのが「行けるところまで行こう」です。
行動判断基準が共有化されていない証拠であり、先述のデッドラインを意識されていないため、遭難の第一歩に踏み込んでしまっています。
気象遭難はそのような意識と情報共有、そしてコンセンサスの欠如も多いかもしれませんね。

　 さて、悪天時の撤退以前の問題として、明日山行を予定しているのに天気予報は雨。明日の山行は実施するか中止とするか、があります。筆者の場合は、原則として集合場所まで行くことにしています。雨の予報で中止にしてしまったら、降らなかった時、行けばよかったと後悔することになる。集合場所まで行っておけば、雨が降らなければすぐ登山スタートできます。予報通り雨だったら、登山は断念して近くの温泉にでも行きます。

　山行中、天気が急変した時、続行するか撤退するかはメンバーの顔色をみて判断します。みんなが元気で明るい顔していたら決行、状況にめげて暗い顔していたら撤退。

　空木岳～木曽駒ヶ岳縦走に十数人のパーティでむかった時のこと。１日目は池山尾根を登って空木岳に立ち、木曾殿山荘に泊まった。夕食後に見たテレビの天気予報で、翌日は昼頃から天気が悪化することを知らされた。２日目の朝は素晴らしい青空だった。青空に気をよくして我々は木曽駒をめざした。熊沢岳を過ぎた辺りだったろうか。気がつくと青空は消え、空は暗くなっていた。ヤバっと思ったらポツっときた。「雨具をつけましょう」といってパーティを止め、ザックから雨具を出す。雨具を着用するかしないかのうち、ザーつときた。強い西風も吹き付ける。

撤退というのは、バックすることだけではない。いかに速やかに安全圏に脱出するか、ということである。ぼくは極楽平までがんばり、千畳敷に下るのがベストと判断した。「立ち止まると低体温症になりかねないので、極楽平まで休憩しません。バテないようゆっくり歩きますので、がんばってついてきてください」。
　途中で立ち止まらず極楽平まできた。千畳敷にむかって東側の斜面に入る。たちまち風は収まり、温かくなった。無事、撤退成功。

　様々な経験を文章化してご案内するのは至難の技です。様々な経験、タメになるおしゃべりをする会を考えます。日時・場所が決まったらお知らせしますから・・。

私は２０代半ば頃より、下山の度に膝が痛むようになり、酷くなってくると片足を引きずっての下山になるため、負荷が増えるもう一方の足も痛み出すという内容のものでした。もう大好きな山登りも満足に登れないのかと、かなり落ち込んでいた時期でした。
そして治療しようにも、下山後１日～２日程度で膝の痛みは全く消えてしまうため、心理的に整形外科で診てもらうという行動も起こしずらい状況でした。

（※ここで一口に「膝の痛み」と申しても人それぞれで、膝の内側なのか、お皿の上か下か、膝の外側かなど、人によって部位が分かれます。私の場合は両膝で、どちらも外側でした。）

そこで一般的な対策としての代表格である「膝の回りに筋肉をつける」ための筋トレを習慣としましたが、多少痛みが出にくくはなったものの、効果として満足するものではありませんでした。どうしたものかと悩みつつ山を続けているうち、下山時に痛みが出る山行と痛みが出ない山行とがあることに気が付き始めました。勿論、アップダウンの激しい、或は長い行程であればあるほど痛みが出やすいわけですが、殆ど同じ条件下でも痛みが出たり出なかったりがあるわけです。それが何の差なのかが最初はよくわかりませんでしたが、次第にわかるようになってきたのです。
その当時、基礎体力維持のためのジョギングを、断続的ながら始めた頃でもありました。また、ある山行では激しい下りに膝が痛んだものの、翌週の山行では全く症状が出なかったりと。
詰まるところ、自重による膝への負荷を与えることによって、長く間を空けさえしなければ、同じ負荷では膝が痛みにくいことに気が付いたわけです。上述したジョギングについては、アスファルトが膝への負荷となっていました。

一般的には、膝に悪いとされることは避けるべきだと思いますが、私の場合は、意図的に痛みが出始める程度に膝に負荷を与え、次回は同程度かそれ以上の負荷では痛みにくくなる、それを繰り返すことで、長くアップダウンの激しい縦走にも耐えうる膝を作ってゆく、というものでした。
それが現在まで、果たして正しい対処法だったのかはわかりません。今でも普段から膝への負荷（繰り返しますが筋トレではなく、自重による負荷）を怠っていると、何時の山行でも痛みは出ます。ただ、自分の膝が耐性的に今現在どういう状況下にあって、どの程度の山行レベルまで耐えうるかを常に認識出来ているということでは、膝の痛みと上手く付き合えているのかな、と思えるようになってはいます。

ここでは2m離れた同行者の姿が、わずかに確認できる程度と仮定します。
先ずは置かれている場所、付近が切れ落ちていないか（痩せ尾根等）、そしてその時の天候、風が強くないか等です。

上記いずれも当てはまる場合は即行動を中止します。
積雪期であればその場で足場を固め、雪で風除けブロックを組む等してツエルトを被り、視界が安全に行動できる程度に回復するまで待機します。

周囲に転滑落の危険がある斜面や崖がなく、風が強いだけならば、風が避けられる場所を探りながら移動し、同じくツエルト等にて待機します。ただし、その場での待機が危険な場所、例えば雪崩地形においては移動が優先となる場合もあります。

上記地形・天候等いずれも問題ないと判断でき、ホワイトアウトナビゲーションを習熟しているならば、地形図・コンパス・高度計（又はGPS）を駆使しながら慎重に行動します。

道迷いの原因は、あたり前ですが ” 道を間違えること ” で発生します。
山菜採りや林間作業、バリエーションルート等による登山道外への踏み跡、大動物の獣道など、登山道以外へ進む踏み跡への迷い込み。岩稜など、踏み跡が残らない場所でのルートミス。雪山では降雪によりトレースが消えてしまうなども起こりますし、紅葉時期も踏み跡が全て落ち葉で覆われてしまうなどのトラブルも起きます。
その他、濃霧、大雨、吹雪、日没による視界不良、疲労による判断ミス、登山道の大規模崩落、河川増水、草が多い茂るなど、発生要因は無数に存在します。

道に間違えた時、そのことに気がついてすぐに引き返せればトラブルは起きませんが、そのことに気が付かないままどんどん進んでしまうと、完全に所在地をロストしてしまう可能性が高くなります。
地形図が読め、事前にルートの地形がしっかりと頭に入っていれば、例え道に間違えてもすぐに気が付きやすいものですし、仮に道に迷っても、地形図やコンパスから現在地に戻ることができます。

現代ではスマートフォンのGPSにより簡単に現在地が把握できる時代となりましたが、大きく道をそれた場所から登山道に戻るには、安全な地形を見出し、コンパスで正確にその方向を示す必要があります。
地図とコンパスが正しく使えること、GPSの操作に慣れ、予備のバッテリーなど準備を怠らないことなど、万全の準備とトレーニングが求められます。

しっかりと事前準備を行い、安全な登山を楽しみましょう^_^

スズメバチに刺されて起こるショックの事をアナフィラキシーショックと言います。
原則として一回目の蜂さされで起こる事はなく、二回目以降で発生する可能性があります。

まずスズメバチに刺されない様にするためには、不用意に驚かない、慌てない事が大切です。
よほど何かに警戒している状況でもない限り、突然刺されることは極めて稀であり、まわりにブンブン寄ってきているのも、敵かどうかを見極めるための警戒と威嚇の行動です。
振り払ったりする事は絶対にせず、ゆっくりと姿勢を低くし、スズメバチが立ち去るのを待ちましょう。
何匹ものスズメバチがしつこく旋回している場合、近くに巣がある可能性があります。この場合には、姿勢を低くしてゆっくりと後ずさりし、スズメバチの警戒領域から外れる様にしましょう。
今期よりテイジンとアース製薬が開発した虫よけ繊維の衣服を使用していますが、スズメバチにも一定の効果がありそうな印象です。試してみるのも良いでしょう。

万が一刺された場合、毒液とともに攻撃フェロモンが注入されます。
そうなると一斉に襲い掛かってくるので、とにかく急いでその場を離れましょう。
スズメバチの難から逃れたら、可能であれば冷却し、悪化する前に下山を開始しましょう。

下山後は必ず病院にかかり、スズメバチ毒に対するアレルギー抗体検査を行います。
もしこれが陽性反応の場合、二回目以降の蜂さされ時にアナフィラキシーショックの可能性があります。
この場合にはエピペンと言う、エピネフリン製剤で血圧の急激な血圧低下症状を抑える薬をもらえます。

エピペンは他の薬との副作用で急激な血圧低下を引き起こしたり、ショック状態にない循環器系疾患者が使用した場合、急激な血圧上昇により健康被害をもたらす可能性もあるそうです。
必ず医師、薬剤師の指導を守り、適切に使用しましょう。
また必要な方以外が不用意に持ち歩き、無駄に使用することは大変危険です。逆に死亡事故に発展する場合も起こりえますので、絶対にやめましょう。

スズメバチ毒によるアレルギー抗体検査陽性反応が出てしまっている方は、毎度の登山で絶対にエピペンを忘れずに持ち歩きましょう。期限が短めの医薬品ですので、必ず使用期限を確認し、期限が切れる前には必ず医療機関を受診しておきましょう。

スズメバチ以外にアシナガバチなどでもアナフィラキシーショックは発生する場合があります。
毒性の強い虫に刺された場合、その虫を特定した上で医療機関に受診される事を推奨します。

不用意に恐れすぎる必要はありませんが、正しい知識を持ち、いざ刺された場合には必ず適切な処置を行うことが大切です。
ご参考にして頂ければ幸いです。

仰るように遅い人が最後尾を歩くとすれば、リーダーはスピードを上げて行ってしまい、隊列が乱れて間隔が開き、時として遭難につながります。