靴ずれの予防法や登山中にできてしまった場合の対処法 – 山の相談小屋

アクティビティ:一般登山, カテゴリ:遭難・トラブル防止
相談者:Rin (女性/20代)
靴があっていないのか、特に荷物が重いときは良く靴擦れを起こしてしまい歩くのがとてもつらいです。
予防策や、歩いている途中にできてい待った場合の良い対処策があれば教えてください。

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JMIA認定インストラクター
栗山 祐哉
Kuri Adventures 代表の栗山です。

靴擦れは足型の合う靴に変えることで解決します。
しかしどうしても今の靴を使いたい場合、インソールやソックスを変えることでも改善する場合があります。
特にソックスは、厚くするだけでなく、時には薄くする事でも改善される場合がありますので、いろいろ試してみる価値があるかも知れません。

バンドエイドから靴擦れ予防専用のパットが出ており、予めこの様な商品で保護しておくのも一つの方法です。
登山一回あたり200円~300円程度で済むので、決して高い商品ではないと思います。

BAND-AID(バンドエイド) マメ・靴ずれブロック レギュラーサイズ 4枚


またいざ靴擦れが出てしまった場合には、キズパワーパッドでの保護が一番改善される様な気がします。
これも悪化する前に、早め早めに行なっておくことが大切です。

BAND-AID(バンドエイド) キズパワーパッド ジャンボサイズ 3枚 絆創膏


靴擦れ対策はなかなか悩ましいものがありますよね。
ご参考にして頂ければ幸いです。
解決相談者:Rinさん
市販されているもので予防やケアに役立つのですね!色々とためしてみます♪

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