疲れにくい登り方があれば教えてください

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アクティビティ:一般登山, カテゴリ:登山と健康、体力
相談者:J.K (男性/40代)
毎回登りが苦しいのですが、登山にむいていないのでしょうか。疲れにくい登り方ってありますか?

JMIA認定インストラクター
栗山 祐哉
心拍数の上下が起こると、体は疲労しやすくなります。
一定の心拍数を保って歩くためには、おしゃべりすることが可能な程度のペースを保って歩くことが大切です。

そのスピードは、恐らく思っているよりもずっと遅いものかも知れませんが、途中で何度も休憩を入れるより早く目的地に辿り着く事ができるものであったりもします。

もし疲れやすいと感じるようであれば、いつもよりずっとゆっくりと歩いてみることをおすすめします。

解決相談者:J.Kさん
心拍数をあげないことが重要なのですね。注意してみます。

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