Kuri Adventures 代表主任講師の栗山です。

 

もちろん体質による差もありますが、もっとも考えられるのは歩行ペースが早すぎることです。

登山に適した歩行ペースで行動していれば、そこまで汗だくになる事はありません。

大凡にはなりますが、” 220 – 年齢 × 0.6~0.7 ” の脈拍数ペースで歩くことを推奨します。

例えば年齢45歳なら、脈拍数 105 ~ 122 を維持して歩くことで発汗量はもちろん、疲労も大幅に軽減できます。

このペースでは凄まじく遅く感じるかもですが、実際には休憩回数を大幅に減らすことにもなり、ほぼほぼコースタイム程度で行動できるようになると思います。

心拍数管理はシビアに、ハートレートモニター付きの時計などを使用してしっかりと管理しましょう！

また荷物が重すぎる、衣類を着込みすぎているなども考えられます。

必要な荷物は何一つ欠かしてはいけませんが、不要な荷物もまた徹底的に省くのが基本です。

着替えが多すぎる、食料が多すぎるなどし、荷物が重くなりすぎてはいませんか？見直してみましょう。

行動中は発熱するので、あまり着込む必要はありません。

行動開始前に肌寒く感じるくらいでちょうど良いです。例えば今の時期(11月)の標高2000mくらいまでであれば、薄手のロングTシャツに薄手のウィンドシャル1枚で十分なはずです。

もしフリースやダウンベストなどを着ているとすれば、それは明らかに厚着過ぎます。

また当然ですが、その服装で足を止めるとすぐに冷えます。厚手のダウンジャケット等を用意し、バックパックからすぐに取り出せるようにしておきます。

行動中は薄着で、休憩時はまだ暑くてもすぐにダウンジャケットを羽織るようにすれば、停滞時の冷えも防げます。

Kuri Adventures では登山初心者から学べる無料のオンライン座学講習を開催しています。

是非そちらにもご参加いただき、1つずつ知識を学ばれてみては如何でしょうか？

より快適に、より安全に登山を楽しめるようになると思いますよ(*^^*)

https://www.kuri-adventures.com/オンライン座学講習/登山技術のオンライン座学講習/

Kuri Adventures 代表の栗山です。

積雪期には12本爪のアイゼンの装着が基本だと考えて頂いて良いでしょう。

但し1000m程度の低山で、且つ危険箇所がさほどない山なのであれば、まずは6本爪アイゼンから始めることを推奨します。

6本爪アイゼンには前爪と踵の爪がなく、つま先立ちや踵からの着地をするとスリップを起こします。では12本爪アイゼンの方が安全ではないかと言われれればその通りなのですが、12本爪アイゼンでも踵からの着地は不安定になるし、つま先立ちは脹脛の筋肉の消耗を早めます。

いずれの場合も、足裏全体を雪面に均等につけて歩く、フラットフィッティングが求められます。

6本爪アイゼンから始めることで、このフラットフィッティングを強制的にトレーニングすることができます。なにせフラットフィッティングで歩かないと滑ってしまいますから。

まずは6本爪アイゼンから始めてみては如何でしょうか？

尚12本爪アイゼンを購入の際には、必ず靴とアイゼンの相性を確認の上で購入しましょう。

詳しい店員のいる専門店での購入を強く推奨します。

一見簡単そうで、実はかなり深いアイゼンと靴のセットアップ。確実な取り付けができないとリスクです。

以上、ご参考にして頂ければ幸いです。

アイゼンの爪の数は、多いほど滑り止め効果は大きいことになります。しかし、引っ掛かり易い分、足運びのへたっぴな初心者はクラストした雪面だけでなく、木の根や岩角に引っ掛けて転倒したり、ロングスパッツに引っ掛けて破ってしまったりします。

爪数の少ない6本爪アイゼンでは、岩角やロングスパッツに引っ掛ける頻度は減りますが、つま先とカカトの部分に爪がないので、アイゼン着用時の原則、フラットフッティングの足運びができないと、ちょっと急な登りでつま先から着地すると、そこには爪がないのでつるっと滑ります。

下りではカカトから着地してしまい、そこには爪がないのでつるっと滑ります。安全のためではなく、安心材料として携行するのが6本爪アイゼンでしょう。

滑ってころぶ、それで滑落を招くような雪山なら、安全のために10本爪あるいは12本爪の本格的なアイゼンが必要です。滑ってころんでも滑落する危険のない雪山なら6本爪で問題ありませんが、大は小を兼ねますので初めから本格的なアイゼンを用意し、アイゼンワークの習熟を心掛けた方が安心かと考えます。

6本爪で問題ないような雪山なら、チェーンアイゼンの方がベターかも知れません。山道具専門店で購入の際、相談されたらいいと思います。

10本、12本はどちらも前爪が出ている「出っ歯のアイゼン」で機能は同じです。靴の小さな人は10本、靴の大きな人は12本にしたらいいと思います。

松本です。久しぶりに回答させていただきます。

理論上の話になりますが、ダイニーマスリングの強度を２２ＫＮとした場合、クローブヒッチ（インクノット）による強度低下が約マイナス３５％と聞いていますので、その限界値は約１４ＫＮ（約２／３）となります。その限界値ギリギリで考えた場合、最終ランナーに与える衝撃値はプーリー現象により約１，７倍となり、その数値は約２４ＫＮとなりますので、ボルト強度が２４ＫＮ未満（本チャンでは実質２４ＫＮ以上は考えにくいでしょう）の場合、崩壊する可能性は高いでしょうし、カラビナ自体の強度もほぼ限界値なので破断するかもしれません。
しかしながらそれ以前の話で、人が生存できる限界値は１２ＫＮとされていますので、クローブヒッチによる強度低下があったとしても格別問題視する必要はないように思います（勿論、強度低下を起こすことを知っていることは重要です）。それよりも衝撃力がかからない工夫をする方がよいでしょう。いわゆるランナウト対策と制動確保などです。
余談ですが、アルパインクイックドローをたたんだ状態で使用すると３重になりますので、強度もおよそ３倍近いでしょうか。

登山教室 Kuri Adventures 代表の栗山です。

背面がメッシュになって浮いているタイプのバックパックでない限り、完全に発汗を乾いた状態にすることはできませんが、歩行や衣類の在り方である程度は改善すると思います。

まずバックパックの背負い方ですが、これは基本セオリーを守ってしっかりと腰と背中で背負う必要があります。
ショルダーハーネスを緩めた状態でしっかりとウェストを締め込み、バックパックの荷重を腰に移します。その後ショルダーハーネスを引き、背中が密着する状態を作ります。この時方の上に指2本分程度の隙間がある状態にします。
最後にチェストベルトを繋ぎ、背中が密着する状態を作ります。
快適なフィッティングを行う為には、バックパックが背中にしっかりと面で当たっていることが大切です。

では汗による不快感を少しでも減らすためにはどうしたら良いか？
それは単純に発汗量を減らす努力を行うことが大切だと思います。運動強度を下げてを深部体温の上昇を防ぎ、衣類を薄くして放熱性を上げれば発汗量は減ります。
まず衣類ですが、行動開始前に肌寒いくらいの衣類の状態がちょうど良い保温力だと思います。この衣類の状態で心拍数120~140程度の範囲で行動することでそこまで汗をかかずに行動できると思います。
ゆっくり歩くって、登山ではとても大切な技術です。

この様な歩行ペースであれば、ほぼ休憩無しで歩き続けることができ、そもそも体が冷えることがあまりありません。
それでも体温が下がってしまう様な場合に限り衣類調整をしますが、日に１~２回程度に留めることができると思います。一方で昼食などで大休止を取る場合、仮にまだ寒くなくても、体温が下がる前にすぐ防寒着を来て体温を維持しましょう。

このペースの作り方は、なかなか初めのうちは分かりにくいものがあるかと思います。
歩行ペースを身につけるにはしっかりとした指導者監修のもとでの実践経験の積み重ねが重要です。
Kuri Adventures では実践山行企画を通じ、理想的な歩行ペースでの山行を行っています。
是非合わせてご利用願えれば幸いです。

https://www.kuri-adventures.com/実践山行/

Kuri Adventures 代表の栗山です。

確かにシンプルな１気室タイプのバックパックはバランスの良いパッキングが求められますが、慣れてしまえば寧ろ２気室タイプのバックパックよりパッキングしやすいと思っています。
画像Aの場所には寝袋、着替え、ダウンパンツなどをひとつのスタッフバックにまとめて入れます。
続いてBの場所にバーナー、テント、雨具、ファーストエイドキットなど、形が不揃いなものを並べます。この時、可能な限り背中側に詰め、バックパックの表面側には少しクリアランスを残しておきます。
その後Cの場所にダウンジャケットを詰め込むことで、荷物全体をそっと抑え込むこととなり、安定したパッキングが可能になります。食料、水などはDの場所へ、その他小物類はEの場所(雨蓋)に入れます。
このパッキング方法で、冬季幕営登攀一泊二日装備を30Lに収めることに成功しています。これには50mのハーフロープやアイススクリューなどのギア類も含まれており、ハーネスとその周りのガチャ類以外の全てをバックパックに収納しています。
丁寧なパッキングができれば、隙間なく容量目一杯を使えるのが１気室タイプのバックパックの魅力。
上記のコツをもとに是非取り組んでみて下さい^_^
ご参考にして頂ければ幸いです。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

まず寝袋ですが、夏と冬で分ける必要があります。
夏の森林限界超え、春秋の森林限界以下であれば化繊の中綿を使用したもので、重量１kg前後のものが個人的にはおすすめです。ダウンにすればさらに400g程度の軽量化も可能ですが、汗をかいたまま寝袋に入ることも多い夏場では、選択を気軽にできる化繊が快適に使えます。
一方で冬ならば、ダウン量800g〜1000g程度はあった方が快適でしょう。

マットは様々な考え方がありますが、ダウンが入った全身サイズのエアマットが暖かくて快適です。
ただエアマットにはパンクのリスクもあります。
そこで肩からお尻までを覆える90cm程度のサイズのフォーマットも別途持参しています。
夏に軽量化したいときはフォーマットだけでも良いかとも思います。

これはあくまで一例であり、個人の好みが大きく分かれるポイントでもあります。
最初から完璧な睡眠を得ることは難しく、何度か失敗しながら自分なりの睡眠環境を会得するのが一般的でしょう。
是非ご自身のベストを、失敗を繰り返しながら探し出して下さい(^^)
ご参考にして頂ければ幸いです。

https://www.kuri-adventures.com/登山/ロープワーク/教室/マウンテニアリング教室/はじめてのテント泊登山/

こんにちは。松本です。

ロープ２本を使用する点で共通していても、その仕様は大きく異なります。大きな違いはルートコンディションによって使い分ける点です。各仕様は、国際山岳連盟（UIAA）におけるスタンダードフォールテストによってその基準が明確に異なっています。数値に関してはご質問から少し離れますのでここでは割愛します。
また、「ダブルロープ」は正確にはシステムの名称であって、ロープそのものの名称は「ハーフロープ」です。

ダブルロープシステムにおけるハーフロープの使い方：リードが中間支点を取る際、ルートの屈曲に対して、ロープドラッグ（摩擦でロープが動かなくなること）を少なくするために、２本あるロープのうち１本をクイックドローのカラビナにかけてゆくもの（交互とは限りません）。

ツインロープの使い方：リードが中間支点を取る際、シングルロープと同様の扱いで、クイックドローのカラビナに２本ともかけてゆくもの。

上記を踏まえると、ハーフロープはジグザグと屈曲するルートに向いている。日本のアルパインルートには特に向いています。理由は確保理論に触れざるをえないのですが、墜落の際、ロープドラッグによる衝撃がクライマーや最終ランナーに与える影響を考慮する必要があるからです。
一方、ツインロープは、ロープドラッグの少ないヨセミテなどの海外の岩場や、アイスフォールなどの直線的なラインを持ったルートに適しているといえます。

ご質問の内容とは少し離れますが、シングルロープに対しての比較は、ハーフ・ツインともにロープの伸び率を高くするためにロープ径を細くし、そのための強度低下を補うために２本仕様という点に注目していただきたいと思います（伸び率が高くなると、クライマー・ビレイヤー・プロテクション（支点）にかかる衝撃値が軽減されます）。更には、１本よりは２本あれば、万が一の時のバックアップという位置付と、特にアイスクライミングではフォロワーがアックスを打ち込む際のロープ切断事故のバックアップにもなります。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

レイヤリングは一般的に ベースレイヤー → ミドルレイヤー → アウターシェル を基本に構成します。
行動時は ベースレイヤー ＋ ミドルレイヤー で行動し、風が強い時、雨が降ってきた時、寒い時にアウターシェルを着用します。
ダウンジャケットや化繊インシュレーションジャケット等の防寒着は、食事や休憩、ビレイ中など、停滞時間がある場合に着用する衣服となります。基本的に行動時に着ることはありません。

4月中旬以降になると、森林限界を超えた山域でも気温はかなり上がります。
フリースの上に防寒着を着ての行動はほぼ不可能ですし、私ならミドルレイヤーにフリースも暑いと感じます。
恐らく薄手のアンダーウェアに薄手のソフトシェルを組み合わせ、寒ければその上に薄手のハードシェルを組み合わせます。ボトムはアンダーウェアの上に直接ハードシェルパンツを履き、常時その装備で行動します。
暑い寒いは個人差がありますし、一概にこれが正解と言い切れるものではありませんが、概ね快適な組み合わせになると思います。

ダウンと化繊中綿のそれぞれの特徴ですが、ダウンはとても復元率が高く、少量でとても大きなエアボリュームを出せます。この結果、収納時はコンパクトになる上、着用時は膨らんでデッドエアスペースを大きく保ってくれます。
化繊中綿のジャケットと同じ重量ならば、ダウンジャケットの方が圧倒的に小さくなり、また保温力も圧倒的に大きくなります。
一方で化繊中綿には ” 水に濡れてもほとんど保温力が変わらない ” と言う大きな特徴を備えています。
ダウンは水に濡れると一気に萎んでしまい、保温力はほぼ完全に無くなります。また乾きも遅く、一度濡らしてしまうと鵜山の中で完全に乾かすことは困難です。
化繊中綿であれば、しっかり水を絞れば保温力はその瞬間に回復します。重量的には不利ですが、安心感は大きいです。

例えば春から秋にかけての雨が多いシーズンでは、化繊インシュレーションジャケットの利点が輝きます。
雨や汗、結露などで濡れやすい時期ですが、化繊中綿であればあまり問題になりません。
温暖な時期であれば、現実的な重量で持ち運びもそこまで苦になりません。

個人的には夏期に化繊インシュレーションジャケットを使い、冬期にダウンジャケットを使用しています。
どちらも500g~600g程度のジャケット重量を目安にしてます。収納サイズも凡そ同じくらいの大きさになります。
とても快適な組み合わせだと感じています。

また最近では薄手の化繊インシュレーションジャケット(重量200g~300g台)のものが出ており、厳冬期の中間着に選択する場合があります。
森林限界を超えた風の強い場所やアイスクライミングなどビレイを伴う山行では、着たまま行動できるのでとても便利です。また夏の低山における防寒着としてもちょうど良い選択になります。
使い方としてはほとんどフリースと同じ立ち位置になりますが、もっとずっとコンパクトになります。
この手の化繊インシュレーションジャケットを防寒着の替わりに持っていくのは装備不十分です。注意しましょう！

レイヤリングはいろいろと失敗を重ねながら自分なりのベストを探る他無いのですが、これがひとつの指針として参考になれば幸いです^_^

松本です。

残雪期の高山帯において、現登山界の常識として、

・本アイゼン（１０本爪以上）、
・雪崩ビーコン、

は、経験者・初心者に関わらず必携です。
１０本爪以上のアイゼンに関しては、積雪期（初冬期～残雪期）高山帯の森林限界上において、その登山形式が縦走スタイルである限り、メイン使用アイテムとなり得るからです。例えそれが使用するに及ばない積雪状況だとしてもです。
一方、８本爪以下の軽アイゼンは、無積雪期の雪渓横断や、初冬期や残雪期における森林限界内の凍結箇所などで一時的に使用する目的のものです。構造上の大きな相違は、本アイゼンにおいて、前爪（ツァッケ）の存在です。これは傾斜に対して絶大な効果があり、それがない軽アイゼンは、凍結した急傾斜では容易にスリップしたりします。

また、雪崩ビーコンは、上記積雪期において、まとまった雪の存在と傾斜がある、いわゆる「雪崩地形」を成しているエリア（高山域は当然入ります）では、今や所持することは義務と言っても過言ではありません。他のご質問でも回答していますが、雪崩の専門知識については、別途学ばれるとよいでしょう。

更に、雪崩ビーコンと合わせ、スコップ・プローブは、雪崩捜索における「三種の神器」などと言われたりしますが、万が一の雪崩事故の際の捜索グッズとなりますので、個人装備の雪崩３点セットとしても定着しつつあります。
しかしながら、初心者を含めたメンバー全員にこの３点を所持させるのには少々考えさせられるものがあります。雪崩ビーコンは全員必携でも、外２点については、リーダークラスのメンバーのみ所持でもよいかもしれません。ただ、この２点を持った者全員が不幸にも埋もれてしまった場合は、どうにもならないことは理解しておく必要があります。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

登山を始めたばかりの頃は、分からないことだらけで悩みますよね。
特に水や食料の量は悩ましく、少なすぎて苦しんだり、多すぎて余らせたりしてしまいがちです。

まず登山における栄養素として最も必要なものですが、絶対に摂取しなくてはならないのが糖質。
体の中の脂肪にこそ多くのエネルギーが含まれていますが、糖がないと効率よく燃やすことができません。
こまめな糖摂取を行わないと、行動ができなくなってしまいます。

登山では雨やチョコレートなど、行動中にこまめに摂取できる糖質を中心とした行動食を用意し、歩きながらちょこちょこ摂る事が大切です。
これらの食料はあまり嵩張らず、重量的にもさほど重くないもの。
重量が気になる女性登山者にとっては、特に良い選択だと思います。

やたらお腹が空いてしまうのは、歩行速度が早すぎる事も考えられます。
これも初心者にありがちなミスで、歩行速度が早すぎる方がほとんどです。
もし登山中に息が切れてしまう事があるのならば、もっとゆっくり歩きましょう。
お昼などの大休止を除く休憩をほとんど入れずに歩けるくらいの速度が理想です。
ゆっくり歩くことで多くのことが改善される可能性があります。

尚、個人的にはウィダーインゼリーを行動食にする事が多いです。
重量はありますが、水分摂取もできるのでその分水の量を減らす事もでき、結果として極端に重くなることはありません。
こまめに水分と糖分を摂取でき、且つ疲労した状態でもスムーズに吸収できるのでオススメです^_^
ご参考にして頂ければ幸いです。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

冬のグローブにはなかなか正解がなく、たぶんみんな悩み続けているのだと思います。
僕も散々いろいろ試した結果、今は原点回帰してウールの手袋に落ち着いています。

ウールのグローブは濡れても冷えを感じにくく、汗をかいても手が冷えにくい特徴があります。
ウールのグローブを３セット用意し、一組を装着、もう一組はジャケットの中で温めておきます。手が湿っぽいと感じたらジャケットの中のグローブと入れ替え、装着していたグローブはジャケットの中で体温で乾かします。
これを繰り返していれば、常に温かい状態を保てます。
３組目はバックパックの中に入れておき、万が一ビチョビチョに濡れてしまった時の予備にしておきます。

ウールのグローブのままでは雪に触れることはできないので、その上からオーバーグローブをします。
森林限界以下の領域であれば５本指のペラペラのオーバーグローブを用意し、操作性を重視します。
森林限界を超えて風が強い時や、アイスクライミング、ミックスクライミングなどで長時間ビレイを行うような場合にはダウンミトンを使用します。
ベースをウールのグローブとし、オーバーグローブで調整するのが、結局一番良いのではないかと感じています。

ご参考にして頂ければ幸いです^_^

家では夫婦共に山をやっているので、道具の量は単純に２倍近くになります。
従って一部屋まるまる道具部屋とせざるを得ません。

予め断っておきますが、私は極度の面倒くさがりやです。
例えば、カラビナを種類ごとに分けて金属ポールに掛けておくなど有り得ません。
それにもかかわらず、道具の整理は私が担当となっていますので、最低限の整理法、つまり大雑把でも、道具の山の中から短時間で発見しやすく、出し入れが容易である必要があります。

収納ボックス類は増えて積み重ねるに従い、下の段は出し入れしずらくなります。腰も痛めそうです。 そうすると、「写真２」にあるように、スチールラックやウッドラックを組立てて収納するようになります。まあ、ここまでは普通ですよね。 （ラックの横に金網やバスケットを付けて、刃物類を吊り下げてます）

また、多少大型の道具や、日射を受けたくない道具はクローゼットに（「写真１」・・・冬靴・スキー靴は上、ヤッケ，小・中型ザックは吊り下げ、 大型ザックは底）。ここまでも普通かな。

ここまでやっても道具が見つからない！と、ない！ない！づくしなので、去年導入（笑）したのが、「写真３」。
収納ケース（引き出し式で、ヘルメットぐらいの厚さは入る高さ）上から１段目は、雨蓋に入れるものや、４シーズンを通しての必須アイテム。
２段目は、ガチャ類（使用頻度の高いクライミング道具）
３段目は、その他の小物（使用頻度の比較的高いいろいろな物）
因みに、使用頻度の低い物や、ほぼガラクタ類は上に積み重ねてある収納ボックスや、天井部屋です。
４段目は、雪山グッズ（冬用グローブ・目出し帽・ゴーグル・ビーコンなど）で、雪山シーズンになってもすぐ取り出せて便利です。

例えば山から帰ると、ザックの雨蓋から、ガラガラと１段目に道具をそのまんま移します。これで結構、ない！ない！が多少なりとも解消しました。

写真1

写真2

写真3

Kuri Adventures 代表の栗山です。

ヘルメットの選択は好みによって代わるのでなんとも言えませんが、いくつか商品を紹介したいと思います。

ヘルメットは大きく分けると３種類。
硬いシェルのみで覆われたタイプのもの、硬いシェルと発泡スチロールの衝撃緩和層を設けたタイプのもの、厚い衝撃緩和層と極薄シェルの組み合わせでできた軽量タイプがあります。
現在では後者２種が一般的です。

グリベル社のステルスなど、厚手の発泡スチロールと極薄のシェルで覆われたタイプのヘルメットはとにかく軽量なのが魅力です。
その分劣化しやすかったり、尖ったものの貫通を防ぐことが難しかったりします。
アイスクライミングやドライツーリングも検討するならば不向きかもしれません。

KONG社のヘルメットマウスなど、硬いプラスチックシェルの内側に最低限の発泡スチロールを設けたタイプのヘルメットは、最も一般的に普及しているヘルメットです。
軽量タイプのヘルメットに比べれば少し重量はありますが、尖ったものに対する防御力も高く、オールマイティーに使えます。

エーデルリッド社のマデューロなどはとてもユニークな商品で、なんと折りたたむことができます。
縦走系の登山がメインの場合など、荷物を少しでもコンパクトにしたい場合などにはとても魅力です。
構造上、側頭部からの衝撃はやや弱めかとは思いますが、山で一番守らなくてはならない天頂部に関してはほぼ他の商品と差がないと思います。

これらのヘルメットは、弊社が運営する Kuri Adventures クライミングジムでも取り扱っています。
ヘルメットは頭の形状に合う合わないなどもあったりしますので、是非一度ご来店頂き、実際に被ってみた上でご判断願えれば理想かと思います。
ご来店も、心よりお待ち申し上げております^_^

https://www.kuri-adventures.com/クライミングジム/

後藤＠マウントファームです。

おっしゃるとおり弱点を突くアルパインクライミングでは屈曲が多いため、ロープの流れが極力ストレートに伸ばせるよう２本を使うことが多いです。
これはロープの流れがスムーズに行くだけでなく、ラペリング（懸垂下降）する際も有利です。
ロープの流れをなるべくストレートにすることは、登りやすくするためだけではなく、実は万が一テンションした際に墜落を止めたアンカーに架かる荷重を小さくすることにあります。
トラディッショナルなアルパインルートの残置アンカーも、自身で設置したカムやハーケンなどリムーバブルプロテクション（回収可能なアンカー）にしても、一般的なフリークライミングルートで使われているケミカルアンカーやグージョンボルトに比べ、その耐荷重は小さいため、落下係数の大きな墜落はできません。
落下係数（墜落係数）は簡略的に求めれば、墜落距離　÷　衝撃を吸収してくれるロープの長さ　です。
従ってジグザグしたルート取りでは、衝撃を吸収してくれるロープの範囲が上部だけに限られてしまい、分母が小さくなって落下係数は大きくなってしまいます。
落下係数が大きくなればなるほどアンカーに架かる衝撃荷重が増大し、耐荷重の小さなものは抜けたり破断したりする可能性が大きくなってしまうわけです。
なので分母を大きくするため、なるべくロープはストレートにした方がよくなります。
またダブルロープ規格はシングルロープよりも、衝撃を吸収してくれるロープの伸び率が高いことも挙げられますね。逆にグランドフォールする可能性のある低い場所ではの伸び率が高いので注意が必要ですが。

冬のアルパインはルートによると思います。
もちろん規格上ダブルロープをシングル使用してよいとは言えません。
ひとえに軽量化という課題と安全性という課題をどう天秤に架け判断するかなのでしょう。
最近は細身のシングルロープも出ていますので軽量化課題を少しずつ解決していますね。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

僕の場合は小売店が使用する商品だなを購入し、店舗陳列と同じ様に収納しています。
道具を乾かすこともできるし、山行に合わせたピックアップも可能です。
とても便利なのでおすすめですよ♪

写真１枚め、２枚めが実際の保管棚。
写真３枚めは弊社クライミングジムの写真になります。

きっとヒントになると思いますので、是非一度遊びに来て頂けたらうれしいです^_^

https://www.kuri-adventures.com
添付写真1
添付写真2
添付写真3

ピッケル、アイゼンは原則として雪山において必要です。
またロープは危険な場所を通過する時に必要です。

そうは言いましたが、危険な箇所はいつ何時現れるか分かりません。
山をやる以上、いつでもロープや最低限の確保器具の携行をしておくべきであると私は考えます。
そしてそれに伴い、必ず必要になってくるのが技術と経験となります。

山岳会などに所属し、その中で先輩登山者からビシバシと鍛えてもらうと良いでしょう。
または私どもの様なインストラクトを生業とする業者の講習などに参加し、技術を身につけるという方法もあります。
しっかりとした技術や経験を元にロープによる安全確保を行うことで、山の危険は大幅に軽減されます。

またそのような技術や経験を身につける過程において、一般登山道から外れた本格的な登山も経験するでしょう。
その中で、雪山以外でもピッケル(またはそれに類似したピック付きの器具)を使用する方法なども身につくでしょう。

それぞれの道具は持っているだけで安全が約束されるものではありません。
しっかりとした技術習得の機会を設け、その道具を使いこなすことで安全に近付くものです。
是非学習機会を設け、様々な道具を駆使して安全な登山を楽しむ能力を身に着けましょう！

Kuri Adventures 代表の栗山です。

水筒の選択は登山における永遠のテーマのひとつだと思います。
２年ほど前よりサーモスの ” ケータイマグ750 ” と言う商品を愛用しており、個人的にはこれがひとつの答えかなとも思っています。

夏は氷と水を入れておけば冷たい水を飲むことができます。水筒内は０度に近い温度まで下がるので氷はすぐには溶けません。水がなくなったらプラティパスなどに入れて携行していた水を補充すれば、また冷たい水が飲めます。
冬は冬で凍結リスク無く扱うことができます。山専ボトルなどに比べればやや保温力は劣りますが、性能としては十分。−20℃を下回る環境においても１日位では凍結することはありません。
分厚いグローブをしている状況でも片手で魔法瓶を開けられるのは大きな利点です。

容量750ccというのもちょうど良く、夏山なら一日の行動でこれを２本分、冬山なら１本分の水でピッタリ無くなる量になります。
個人的には一日の全行程を終えた時に500cc程度の水が残っている事が理想と考えており、夏ならば2L~2.5L、冬なら1L~1.5L程度の水を携行しています。
水筒に入れて余った分はプラティパスに入れ、バックパック内にて携行します。

携行方法に関しては以下のブログにまとめています。
ぜひご参考にして頂ければ幸いです。

https://www.kuri-adventures.com/2015/10/27/これが答えか-魔法瓶のドリンクホルダー完成形/

飲料の携行方法に関してはこれと言って正解がないものです。
是非ご自身のベストな方法を見つけて下さい。
ここにご提案させて頂いた方法が、ひとつのヒントと慣れば幸いです^_^
是非お試しください♪

こぐま自然クラブの大津と申します。
スマートフォンのGPSを登山に使用する是非について結論から申し上げれば「おおいに使いましょう」です。スマートフォンをお使いの方々のほとんどはスマートフォンを山に持って行っていると思います。最近は性能も向上しGPSの機能を使えばピンポイントで自分のいる位置を把握することが可能ですので、道に迷った時、ホワイトアウトの時など絶大な威力を発揮します。せっかくこんな機器を持っているのに使わない手はないと私は思います。
スマートフォンのGPSを使うにあたり以下に注意事項を簡単にまとめましたので参考になれば幸いです。

①山に入る前にアプリの使い方を充分にマスターしよう。スマートフォンを持っているからといってすぐにGPSを使えるものではありませんので仕事の行き帰りなどに使ってみてはいかがでしょうか。またすべて機器まかせとはいきません。従来からの読図技術は必要となりますのでマスターすることが必要です。

②予備のバッテリーを持って行きましょう。最近はバッテリーの性能も向上し使い方によっては長期間の使用も可能ですが、いざという時のために予備の充電式バッテリーを持つことをお勧めします。

③山に入ったらスマートフォンを機内モードで利用しましょう。この設定によってバッテリーの持ちがかなり良くなります。GPSセンサは機内モードでも利用することができるのでご安心を。

④従来どおりの紙の地図は必ず持って行きましょう。スマートフォンの画面では地図の一部分しか見ることができないので全体的な位置を把握するため紙の国土地理院の地形図を持って行きましょう。また、スマートフォンが壊れた時には紙の地図による従来からの読図技術が必要となりますので常日頃の読図技術の向上が必要です。山で紙の地形図で読図してGPSで答え合わせなんてことで技術向上も可能です。

ちなみに私の利用しているアプリはスマートフォンではジオグラフィカ、ipadではフィールドアクセスとスーパー地形、WindowsPCではカシミール3DとQGISです。また、カシオスマートウオッチWSD-F20でヤマップを利用しています。
最後にCM。こぐま自然クラブでは各プログラムの中でスマートフォンを使った読図などをやっていますのでご興味のある方はぜひご参加下さい。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

電子式点火装置は標高が上がるとどうしても火花が散りにくくなります。
ライターをお持ちになるならば、昔ながらの機会式(火花がシュボってでるやつ)をお持ちになり、その火花で点火させます。
またメタルマッチなどを使用して火花をバーナーに散らせても、容易に着火できます。
メタルマッチをテントやマットの上で使用すると穴開きの原因になりますので、必ず外でやりましょう！
ご参考にして頂ければ幸いです^_^

Kuri Adventures 代表の栗山です。

一般的に登山ではガスタイプを選択されることが多いと思いますが、使用用途によって選択すべきでしょう。
それぞれに利点と欠点があります。

ガソリンタイプ

利点：超低温下においても使用できる点が最大のメリットです。
欠点：重量的面においては大きく不利であると言えます。また取扱がやや難しかったり、液漏れなどのリスクもあります。

固形燃料タイプ

利点：圧倒的に軽い事が魅力です。
欠点：燃焼時間の調整がしにくい事や火力が弱いこと、鍋底がすすで汚れやすいことなどがあげられます。

ガスタイプ

利点：固形タイプほどではありませんが比較的軽量で、圧倒的に扱いやすいことが利点です。
欠点：低温に弱めで、厳冬期の雪山などではやや使いにくい場面もあります。

ハイキングでヤマメシを作りたいと言うような用途であれば、ガスタイプを選択されるのが無難です。
ちなみに個人的にはジェットボイルという商品を使っていますが、お湯を沸かすだけならとても使いやすく、圧倒的に早いスピードで沸騰させることができ、且つ燃費も良いのでおすすめです！
ただしっかりと調理するには不向きです。
使用用途に合わせて選択しましょう！

機能についてひとことで言うとすれば、全体重を預けても支えてくれるのに十分なのがピッケルです。言い換えるなら、自分の命を預けるアンカーとして機能するものがピッケルと言えます。決して大袈裟な表現ではありません。
それではイメージしてみて下さい。カチカチに氷化した雪の斜面を横断するとします。スリップして滑落すれば、下は何百メートルも落差のある崖だとしたら、ピッケルとストックのどちらを使いますかということです。
ピッケルは頭の刃先の部分（ピック）をナイフのように硬い雪に刺したり、柄の下方の尖った部分（スピッツェ）を軟雪に深く刺してアンカーにしたりすることにより、身体を安定させることが出来ます。もちろん、杖としての用途やステップを作るための掘削用として使用したりもします。
一方、ストックは脚力の軽減のための杖として、或はバランスを取るための道具としては活躍しますが、急激に荷重した際に折れてしまったり、折れずともそのような不安を抱かせることはアンカーとしては不十分と言えます。

そのようなことを踏まえれば、ピッケルはどのようなシチュエーションで必要となるかイメージできると思います。
雪が存在する高山の森林限界上には、雪・氷・岩が交互に現れる痩せた岩稜帯や急な斜面などが多く存在しますが、森林限界上に限らず、そのような急峻な箇所が予定のコース上にある場合は、ピッケルは必須の道具となります。

上記のようなシチュエーションでは、おのずとアイゼンが必要であることも理解できると思います。
同じ雪山でも、一方はストックとスノーシューで登れる山、一方はピッケルとアイゼンで登る山、というように、目的の山に応じた道具の選定を、今後感覚的に磨かれるとよいでしょう。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

登山用ソックスの大きなポイントは、裏面がパイル生地になっていること。
ボリューム感のあるパイル生地が足全体を優しく包み込む事で、靴の縫い目などの辺りを緩和します。
これにより靴擦れなどのリスクを軽減してくれます。
また足のすぐ周辺に空気の層を設けることになるので、保温性が格段に高まります。
足の蒸れも起こりにくくなるので、長時間靴を履いたまま運動を続ける登山では、足に優しい専用のソックスを使用することが望ましいといえます。

一方で薄手のソックスを絶対に使ってはいけないかと言えばそうとも言えません。
足裏感覚が増したり、より強固に靴紐を締め付けることで足と靴がズレない状態も作れます。
足には全く優しくありませんが、登攀においては有利に働く場合もあります。
しかしその場合、薄手のソックスを履いた状態で合う靴を買わなくてはならないので現実的ではありません。
クライミング用のアプローチシューズなどを別途お求めになられるのであれば、そのような選択もありかもしれません。

ご参考にして頂ければ幸いです。

夏山のウエアは買い揃えていらっしゃるとのことですので、おそらくレイヤー（衣類の重ね着における層）の話しはご存じかと思います。
肌と触れるベース部分は吸水・透湿・速乾性などに優れた素材。中間は透湿・保温などに優れた素材。アウターは防風・防水・透湿・撥水性などに優れた素材などです。
これは雪山においても同じことが言えますので、一から買い揃えるというよりは、より条件の厳しい時に使用するウエアを買い足すということになるでしょう。
その条件によっては、お持ちのウエアではすべて不足していることも有り得ます。

例えばアンダーウエア一つとっても、真冬の高山においては、厚手で長袖のアンダーシャツとアンダータイツは必須アイテムです。しかしＧＷなど、残雪期の中級山岳や低山ではそれでは行動中暑くてたまりませんので、夏でも使う薄手のアンダーシャツやタイツにすることも考えられます。下記は一例です。

●日本の厳冬期の高山を想定した場合
１層目：アンダーパンツ、厚手で長袖のアンダーシャツとアンダータイツ　※素材：化繊
２層目：普通の長袖シャツとロングパンツ（出来れば伸縮性のあるもの）※素材：化繊やウール
３層目：厚めの保温着（出来れば防風性があるもの）※素材：起毛している化繊やウール（フリース）
４層目：アウターシェル（上・下）　※素材：通気性に優れたゴアテックス
＋レイヤーとは別に保温着としのダウンを一着（小さくたためる程度のもの）。

一般的かどうかは一概に言えませんが、外気が氷点下10℃を下回る時は４層程度になるでしょう。人によっては中間着にもう一着加え、５層という方もいます。５層になると相当な着ぶくれ状態ですので、伸縮性のある素材がよいでしょう。

また、残雪期では１層目は薄手の上・下アンダーシャツ、中間着も中厚程度、４層目のアウターは湿雪を想定した撥水効果が高いもの、撥水効果が落ちていないなら夏で使用する雨具でも十分です。

更には、行動中か休憩中か、或はテント内か小屋の中か、使用する状況でも当然変わります。極端な話し、行動中は暑いため、厳冬の高山でも、晴れた午後の無風状態なら、アンダーシャツだけで十分な時もあります。

このように、雪山といっても時期やその時の状況によって、素材や厚さの程度、どのようにレイヤリングするかを考える必要があります。
先ずはご自身で、条件のあまり厳しくないところから、体感されてはいかがかと思います。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

私の場合は小物類を全てジップロックにまとめ、雨蓋などに入れています。
ジップロックにまとめることで雨濡れにも対応できますし、小物がバラけて探すのに手間取ることもありません。
また空気を抜いておくことで一つの塊となり、とてもすっきりと収めることができます。

サングラス、ヘッドライト、虫よけ、日焼け止め、小型浄水器、小型ノコギリ、細引き、絆創膏数枚、予備のコンパスと地図、スマートフォン充電用のポータブルバッテリー、衛星電話などをまとめています。
ご参考にして頂ければ幸いです。

山の雨対策に関して、思い浮かぶこと。それは横殴り風雨。風に強いかどうかでしょう。

雨傘は風に弱い。台風のニュースで必ず、折れた傘とそれを抱きしめ街中を歩く人の映像が流れます。また傘は山行では視界を遮り、傘を持つ手も塞がり、転倒などトラブルを生じます。雨傘は登山口までのアプローチやテント場（山小屋）周辺での活用が便利ですね。

安価で防水重視を主とし塩化ビニール製で、ポンチョ型など、街のスーパーでも購入できるものを雨合羽として話したいと思います。屋外のスポーツ観戦など、あまり汗がでない向きにはよいでしょう。短時間の行動など一時しのぎには使えます。ただポンチョ型では風で下から捲られ濡れることがあります。また切れ易いコトもあり、山使用には耐久性が低いと思
います。

防水透湿性などの素材や、撥水加工などされた高機能な製品をレインウェアと捉えて話します。製品により優劣はあるにしても当然、先のふたつよりは、風雨時の登山でも利用し易く優れていると思います。ここで大切なのは、その高機能を生かすには着こなしが大事ということです。

少し暑いからといって胸元を少し開けたり、袖口を締めていない。フードをしっかり活用しない。レインウェアのジャケットから、中の上着が少し出てしまっている。等々。雨がレインウェアの間に入り易い条件を自分から作ってしまうことです。これを防ぐだけでも、中の濡れの差につながるものです。メンテナンスも大切ですが、行動中の状況に応じた、使い方にも気配りしたいものです。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

業務上日帰りから一泊程度が多いということもありますが、多少重くても行動食はウィダーインゼリーを愛用しています。
かなり疲弊した状態でも素早く吸収できますし、お客様の確保を行っている状態でも手軽に摂取できます。
エネルギーイン、ビタミンイン、プロテインインの３種類を、状況に応じて使い分けます
また別途アミノバイタルゼリーも使っています。

ゼリー飲料なので重量が嵩みますが、水分量が多いので水を持つ量を減らせます。
結果、日帰りならばほぼ重量差はありません。
宿泊を伴うと、日数が増えた分だけ重量が重くなるので、個人的には２泊以上する時は内容を変えます。

宿泊を伴う場合はゼリー飲料の重量が問題となります。
この場合は柿の種などのせんべい類を中心とした行動食にし、軽量なもので糖質、電解質をとれるものとします。
食事のタイミングではマルチビタミンサプリメント、マルチミネラルサプリメント、ビタミンB剤、プロテイン、アミノ酸などを摂取しています。
数日間に及ぶ登山の場合、栄養バランスが整える事ができるかどうかで、かなりポテンシャルに影響します。

数泊に及ぶ登山の場合でも、初日はウィダーを使うことが多いです。
また最後まで非常食としてウィダーを２つほど残しています。
これは非常時の水分摂取の意味合いもあり、凡そ300ccの水分を得ることができます。

これは職業柄システム的にベストなものを選択した結果ですが、味気ないのも事実です。
そこまでハードでない無いようであれば、好きなものを食べれば良いような気がしないでもありません^^;
ご参考にして頂ければ幸いです。

日本の冬とは一般的に12月～翌年2月と解されますが、この間以外に降雪もしくは積雪がある可能性のある時期と考えば、その変わり目の時期ということになるでしょう。

具体的には11月の晩秋、また3～5月の春期や残雪期になりますが、すべてがこれに当てはまるわけではなく、山域や標高で異なります。また、それによって雪山装備の中でも、要・不要が分かれてきます。

特に変わり目の季節で先ず必要になってくるのは冬期対策としての防寒具類（アンダーウエア・保温着・冬用グローブ・耳まで覆える帽子等）です。

例えば富士山の場合、雪山の装備が必要になってくるのは、10月～翌年6月という幅の広い時期になります。一番の脅威は突風ですから、防寒具の他に冬用ブーツ・ピッケル・アイゼンは必須となります。

また、谷川岳を例にとった場合、標高は2,000mに満たなくとも降雪量の多い山域ですから、11月～翌年5月の間は雪山装備と考えた方が無難です。特に12月～翌年4月にかけては雪崩も多く発生しますので、雪崩ビーコン等も必須となります。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

職業柄靴の消耗はどうしても激しく、また自身の知識を蓄える意味でもこれまで様々な靴を試してきています。その中で、やはり質問者様と同じく、お店で履いてみて良かったのに使っていくうちに不具合を感じるという失敗を繰り返してきました。
20年ほど山を続け、その中で幾多の失敗を繰り返した経験から、自分の足の実測サイズで合わない靴は、必ず不具合が出ると言う結論に至りました。まず自身の足の正確な大きさを把握し、そのサイズの靴を履いてみましょう。
また中敷きを取り出し、足の形と靴の形に大きな差異が無いかどうか、肉眼で確認する事も重要です。

それを基準に、革の登山靴を選んでみるのも良いかも知れません。
履けば履くほどに靴が変形し、自分の足型に近づいていきます。これがフルレザーブーツの大きな利点です。
特にヌバックレザーにこの傾向が強く、足にフィットしていく感覚を得られます。
確かに今時の靴に比べると重く、メンテナンスの手間も多いものではありますが、まったく問題が起きない靴に育っていってくれるものです。

個人的にはスカルパのキネシスプロGTXを夏靴に使っていますが、履き心地が抜群に良かったりします！
これも最初から良かったわけではなく、使い込むほどにより良くなっていきました。
濡れたチャート質の岩に弱い、セミワンタッチアイゼンが使えないなどの欠点もありますが、とても良いです。
足型が合えば選択肢に入れてみては如何でしょうか？

究極系を言えば、足型が近い革靴をベースに、履き込んで自分の足型にフィットさせるのがベストだと感じます。
ご参考にして頂ければ幸いです^ ^

Kuri Adventures の栗山です。

バックパックの中は、想像以上に高い湿度となります。背面から汗が蒸気として内部に充満し、装備を湿らせるそうです。この為ゴア社では、使用していなくてもゴアテックスウェアを必ずスタッフバックから出して干す事を推奨しています。当然これはゴアテックスウェアに限らず、全ての装備に対して言えます。
そこで私の場合、バックパックの内側にゴミ袋を入れ、装備は全てその中に入れるようにしています。
雨からも装備を乾いた状態で守れますし、当然汗による蒸れも起きません。

また装備を使用した際にはしっかりと乾かすことが大切です。
レインウェアは使用したら必ず洗って、乾燥機にかける。防寒着はしっかりと乾かす。テントや寝袋に関しては特にしっかりと乾かしましょう！靴も必ず中敷きは外し、中敷きの下まで乾かします。
湿気の残りはカビの原因になります。

収納に関し、一部小物に関しては乾燥させた上でプラスチックの引き出し収納にしまっていますが、基本的に他の全ての装備はスチールラックや網目状のコンテナなどを使用して通気の良い状態で保管しています。
寝袋やテントなど、たまにしか使用しないものは特に注意が必要です。

まずは装備をしっかりと乾かし、カビなどの雑菌が繁殖しない環境を作ることが大切であると考えています。
またレインウェアやバックパックなど、汗に湿るものはきちんと洗い、衛生状態を保つことも重要です。
ご参考にして頂ければ幸いです。

好みやフィールドによっても異なりますが、初心者の方にはフェルトソールタイプを推奨しています。

フェルトソールタイプの沢靴は、沢床のヌメリに強く、また沢登りにおけるフィールドの刻一刻と変化する路面状況に対し、オールマイティーに使える点が魅力です。ラバーソールタイプの沢靴は岩に対してめっぽう強い一方で、ヌメリに対しては無抵抗な弱さがあります。この為使用には十分な沢での経験が入りますし、使用するフィールドも選びます。

消耗面ではラバーソールの方が圧倒的に有利です。入渓から下山までずっと履き続けるような使い方をする方や、夏のシーズンは沢を中心に活動される方などにはとても経済的です。また後半に涸れた滝の登攀が連続するような場合や急峻な草付きが現れるような場合、フェルトソールでは滑りやすくなります。

まさに一長一短なのですが、下山用、涸滝、草付き対策用にアプローチシューズを持つような場合は、フェルトソールの弱い部分を補えます。

重量面で余計な荷物が増える点はマイナス要素ですが、沢登り初心者にとっては賢い選択肢であると言えるのではないでしょうか？

まずはフェルトソールタイプの沢靴から始め、好みに合わせて買い替え時に再検討してみるのが良いかと思います。

登山の装備における考え方として重要な事は ” 必ず必要なものは全て持っていくこと ” 、そして ” 不要なものは何一つ持っていかないこと ” です。
登山に持っていく道具は、水と食料を除いて原則として緊急時以外使わないものです。
それでもそれなりの重さを担ぎ、重力に逆らって上へ上へと上がっていく遊びです。
少しでも荷物は軽い方が快適に登山を楽しめます。

そうは言っても自然地奥深くまで足を踏み入れる行為でもありますので、自然の急な変化に対応できる装備が無いと生命に関わります。

生命の３の法則というものがあります。

　３分間心肺が停止すると生命の危機に瀕する
　３時間高温、または低温に晒されると生命の危機に瀕する
　３日間、水を得られないと生命の危機に瀕する
　３週間、食料を得られないと生命の危機に瀕する

とされています。

登山においては、上から２番めにある ” 3時間の低温 ” に特に注意が必要です。
水や食料の心配はその次で構いません。

山の中では低体温症による死亡のリスクがあり、登山の持ち物はそれを防ぐための装備で主に構成されます。
体の熱を奪うものに、気化熱、対流熱、伝達熱、放射熱というものがあります。
特に伝達熱と対流熱は恐ろしく、水に濡れた衣服は乾いた衣服の20倍ものスピードで熱を奪いますし、風速１m毎に体感気温は１度下がります。汗や雨で濡れた衣服で強風にさらされると、夏でも低体温症で死亡する可能性があるんです。
これらの状態から身を守る装備はまず欠かせません。

・レインウェア
・防寒着
・乾いた衣類(肌着、下着類だけで可)
・ツェルト
・小さなバーナーと鍋のセット
・プラティパスなどのソフトボトル水入れ

万が一山の中で停滞する事になったら、まずツェルトなどのシェルターを立て、乾いた衣服に着替え、防寒着の上から雨具を着込みます。シェルターに入り、バックパックなどの上に座って地面への伝達熱による熱損失を防ぎます。
プラティパスなどのソフトボトルの水を温め、再びボトルにお湯を戻し、お腹で抱きかかえるようにして加温します。
このように万が一に備え、ビバークに対する知識と装備を整えておくことが大切です。

また、夜闇に対してヘッドライドは必須ですし、トイレットペーパーも無いと大変な事になります。

携帯電話の充電用ポータブルバッテリーも持つべきでしょう。
コンパスや地図、GPS(スマホでも構いません)なども、しっかりと使いこなせるように学習が必要です。
ファーストエイドキットも、エマージェンシーキットも大切ですね！
まずはこれらの装備をしっかりと整えましょう。

 

その上で、ご自身の体力に合わせて山を楽しむものをひとつ持っていくのも、山の楽しみを広げる上で大切です。
カメラを持っていくとか、ヤマメシの為の道具を充実させるとか、植物図鑑を持っていってみるなど。
軽量化に情熱を傾けすぎて、山の楽しみまで置いてかないように気をつけましょう^^;

強いて便利アイテムを言えば、折りたたみの傘でしょうか？
これは必ずしも必須ではありませんが、何かと役立ちます。
風が強い日の調理時の風よけ、日差しが強い日の日除け、樹林帯の林道を歩く際の雨具として使えば蒸れませんし、雨の日のバス待ちの時には本当に心強いものです。
あと必須装備ではありますが、ツェルトもトイレ時の目隠しや汗濡れ時の着替えにも、被って使えばプライバシーが守れて便利です。
ご参考にして頂ければ幸いです(^^)

 

万が一の緊急野営などは、どなたにも起こりえます。
できれば一度、ビバークの訓練などを受けておくことも大切かと思います。
是非合わせてご検討下さい。

超軽量化装備による山行はとても快適で、そこに魅力を感じるのはとても良くわかります。
しかし ” 持つべき装備の省略可 ” は生命に関わりますので、安全の為に必要な装備は削るべきではありません。
また軽量化は安全マージンを削ることに繋がりますので、自分自身のスキルに合わせて行うことが大切です。
まずはそこをしっかりと踏まえましょう！

その上で、何をどうやって軽くするかを考えていきましょう。
まず大きな装備 = テント、寝袋、マットなどの装備を如何に軽量化するかが鍵になります。
例えばテントは重いので、代わりにツェルトにする。これだけで1kg程度軽くすることができます。
寝袋はあえて少しオーバースペックのものにし、その分防寒着を持たないというのもひとつの選択です。ここでも300g~500g程度の軽量化が可能です。
スリーピングマットは90cm程度のフォーマットをバックパックの内部に筒状に入れ、足元はバックパックで補い、頭の下には不要な衣類で対応します。

食事は極力火を使った調理をせず、お湯で戻すものを中心に計画すれば軽くなります。
どうしても炭水化物が中心となってしまいますので、プロテインやマルチビタミンなどを用意し、栄養不足を補います。
こうなると、調理器具も最低限でかまわないことになります。
一泊程度ならばエスビットなどの固形燃料を使い、シェラカップなどでお湯をわかすのが最も軽量となります。
長期の場合にはジェットボイルのような熱効率の良い器具を使って、燃料を減らすことが重要です。

レインウェアなどは軽量なものに変え、着替えの衣類もなるべく軽量なTシャツ、パンツ、靴下各一枚程度に留めます。
いちばん大事な事は不要なものを極力持たないことであり、あったら便利程度の装備は全て省きます。
カトラリーは箸のみにするとか、タオルは持っていかずにトイレットペーパーで全て対応するとか、浄水器を用意して水の持つ量を調整するなどすれば軽量化に繋がると思います。

私自身はUL装備というものを意識したことはありませんが、アルパインクライミングにおいてもまた軽量化はとてもシビアな課題ですので、山行になる部分もあるかと思います。
最後に、PETZLのサイトにとても良い記事がありましたので、URLを添付しておきます。
安全を最優先に、身軽で楽しい登山をお楽しみ下さい(^^)

http://www.alteria.co.jp/sport/アルピニズム-ライト-ファストの本当の意味とは/

GPSを初めて使ったのが今から20年ぐらい前です。大きな機械を雪の南アルプスに持っていきました。
実際に使ってみれば100m以上の誤差があり、「使えない」と烙印を押しました。
そして、あれから20年スマートフォンにGPSセンサが付いて、ソフトウェアも多くでてきて、身近にGPSが使えるようになりました。

3年前、月山の大雪城を登った時、雪が残る雪渓を横切りヤブの中の夏道を探すことを繰りかえし行うことに大いに役立ました。それ以来トラックなどの記録も含めスマートフォンのGPSを使うようになりました。

現在地を国土地理院地図(昔の1/25000地形図と同)の画像上に表示してくれるため、現在地が怪しいときはGPSを見て、紙ベースで持っていった地形図上に位置を対応させ進むべき方向を決めています。

バッテリーの問題がありますので、緊急の場合携帯電話を使えるように予備バッテリーを持ち、機内モードで使用しています(機内モードでもGPSは利用できる)。出発時バッテリー容量が100％であれば、時々現在地を確認するのだけならば1日で90％、トラックを記録しても80％までの減少で利用可能です。

ちなみに、機種はdocomo XPERIA SO-02Jです。また、余裕があればiPad miniを持っていきます。

スマートフォンのGPSは地形の特徴ないところやホワイトアウト時のナビゲーションには絶大な威力を発揮することでしょう。いざという時に利用できるように日頃下界などで使い方をマスターしておくことが大切です。ただし、機械であるためトラブルも十分考えられますので従来からの地形図を利用した読図手法を身につけておくことが大切です。

現在、ほとんど全ての方がスマートフォンを所有していると思います。
よほど古い機種を使っていない限り、そこに搭載されているGPSチップは最先端のものが使用されています。ものによってはGPS専用機よりも遥かに精度の高いスマートフォンが存在します。

また以前に比べバッテリーの持ちも良く、ポータブルバッテリーも軽量で大容量なものが増えてきました。
防水な機種も多く、故障やバッテリー切れによる機能損失はとても少なくなってきています。

今やGPSは全ての人に使用できる身近なものになったと言えます。

GPSをこまめに確認することで、現在地を常に知ることができます。
万が一道を外しても、軌道修正が容易になりました。
山岳ナビゲーションスキルにおいて最も困難な現在地把握も、簡単に行うことができます。

しかしGPSだけで登山を行うのは少々危険です。
もし大きく道を外して迷ってしまった時、GPSで場所が分かっても、そこからどう脱するのかはGPSは教えてくれません。

地形図から安全に復帰できそうな地形を読み解き、そのどの方向に進めば良いのかをコンパスで示す必要があります。
そしてその能力を身につける際において、可能であればGPSを極力見ないようにした方が上達が早くなります。

GPSはとても有効な道具ではありますが、万能ではありません。
地形図、コンパスに加え、新たなナビゲーションツールのひとつとして考え、それぞれをしっかりと使いこなせるようトレーニングを行うことが大切です。

硬いインソールに帰ることで足裏への突き上げなどは少なくなると考えられますが、その一方で足裏感覚などは鈍くなると考えられます。
歩きがメインの長期遡行には良いかも知れませんが、登攀メインの沢にはあまり適さないかもしれません。
沢靴のインソール交換はあまり一般的ではありませんが、用途を考慮した上で使用する上では、試してみる価値はあるかも知れません。
ご参考にして頂ければ幸いです(^^)