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アクティビティ

下山時の膝の痛み対策 – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：登山と健康、体力
相談者：みわ (女性/40代)
特に下山時に膝が痛みます。ストックを使ったり日頃からトレーニングして身体作りをしているのですが、膝を痛めないようにどのように対策して行けば良いか知りたいです。まわりにも下山時の膝の痛みを気にしている人が多い印象です。

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沢登りの魅力とはじめ方 – 山の相談小屋

アクティビティ：沢登り, カテゴリ：全般的なこと
相談者：麦焼酎 (男性/30代)
自分はこれまで通常の(?)登山をしてきました。学生の頃山岳部だった人や、山にのめり込んでいる友人の話を聞くと、みなさん口を揃えて山登りの中でも特に沢登りが一番好きだ、といっています。そこまで魅了する理由は何でしょうか。純粋に気になったのと、自分も挑戦したいと思い始めているのですが、どのように始めるのが良いのでしょうか。

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ホワイトアウト時の行動 – 山の相談小屋

アクティビティ：雪山登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：アッキー (男性/30代)
先シーズンから雪山登山をはじめました。幸いにもこれまでは天候に恵まれていたので良かったのですが、もしホワイトアウトになった場合、どのような行動をとったらよいでしょうか。スキー場ですらホワイトアウトしたときには方向もわからず不安な思いをしたので、実際の雪山で起きたらと考えると・・・

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なぜ「道迷い」による遭難が多いのでしょうか – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：遭難・トラブル防止
相談者：朝霧 (男性/40代)
何かの記事で、登山での事故・遭難の要因のトップは道迷いであるとのことでした。
なぜ、山登りで道迷いが起きるのでしょうか。その代表的な要因について知りたいです。地図が読めれば道迷いは起きないのでしょうか？
道迷いが起きてしまう要因をしっておくことが、道迷いを防ぐ一番の方法なのではないかと思い、質問させていただきました。

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登山にもっていく小物類のうまい整理法や携行法 – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：ウェアと装備
相談者：ナカタ (男性/40代)
登山には必要に応じて使用する小物類（サングラス、ヘッドランプ、日焼け止め、ザックカバー、etc）も案外多く持っていくと思うのですが、必要な時にすぐ取り出せなかったり、どこにいったかわからなくなってしまうことがあります。

パッキング上手な方は、小物類をどう分類したり整理して携行しているのでしょうか。うまい方法や工夫があればぜひ教えてください。

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雪山をはじめてみたいのですが – 山の相談小屋

アクティビティ：雪山登山, カテゴリ：全般的なこと
相談者：山にいきたい (女性/30代)
雪山の登山に興味があるのですが、夏山と違って装備のことや登山技術など不安があります。雪が積もると登山道もわからなくなりますよね？
よく人が入る山であればトレースはあるものでしょうか。

夏はアルプスも登りますが、雪山を始めるにはどのような装備や技術が必要で、どのような山から始めるべきでしょうか。
まわりに経験者はいるにはいるのですが、きちんと指導してもらえるという感じではありません。

不安もあるのでインストラクターの方の意見を聞ければと思いました。

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登山でのハチ対策 – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：遭難・トラブル防止
相談者：山は素敵だ (男性/40代)
スズメバチなど、一度刺されると次に刺された場合にアレルギー反応(!?)でショックを引き起こして命に関わることがあると聞きました。
一般の登山道でも蜂がブンブン飛んでいる状況もあると思います。

刺されないための対策や、万が一刺された場合の対処法、ショック反応が出てしまった場合の対処法についてそれぞれできること、すべきことを教えていただけますと幸いです。

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山小屋で良く寝れません・・・ – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：キャシー (女性/30代)
神経質な性格なせいか、山小屋では他人の物音やイビキなどで良く寝れません。よく寝ないと翌日の行動に支障がでると思うほど寝れなくなってしまいがちです。耳栓は一定の効果があるとは思いますが、何かよい対策などはあるでしょうか。そんなの気にしていたら山登りはできないですかね・・・？

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必ずもっていく非常食や行動食はありますか – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：ウェアと装備
相談者：Dai (男性/40代)
インストラクターの方は非常食や行動食にどういったものを持っていっているでしょうか。個人的なおすすめでかまわないので、その理由と一緒に教えていただけると嬉しいです。プロのみなさんがどういったものを持っていっているのか興味があります。

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読図の習熟法はありますか – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：R.Y (女性/30代)
バリエーションや破線ルートなどを歩きたいと思い書籍や講習で読図を単発的に勉強しても、一般登山道での登山では地形図を見ながら歩くことも少なくなかなか実践で身につきません。一般登山が中心でも読図に習熟していくためのコツみたいなものがあれば教えてください。

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登山によるダイエット効果など – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：登山と健康、体力
相談者：Dai (男性/40代)
登山は重い荷物を背負って長時間体を動かし続けるので、相当ハードな運動かと思います。
そのため、ダイエットや健康増進のために効果的な運動といえるでしょうか？逆に体にとって過剰な頻度などはあったりするでしょうか。
健康増進も兼ねて山登りをしていますが、ふと気になりました。

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