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山での行動方法・知識

一人で山登りするために必要なこと（２） – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：T.K (女性/40代)
登山を始めたばかりです。登山のリーダーが転勤してしまい、仲間もいないので、１人で登りたいのですが、１人で登ることに不安があります。
１人で登る一歩を踏み出す勇気にはまずは何が必要でしょうか。

（参考）一人で山登りするために必要なこと（１）

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一人で山登りするために必要なこと（１） – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：T.K (女性/40代)
登山を始めたばかりです。登山のリーダーが転勤してしまい、仲間もいないので、１人で登りたいのですが、１人で登ることに不安があります。
１人で登る一歩を踏み出す勇気にはまずは何が必要でしょうか。

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岩場での自己確保の方法 – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：Y.M (男性/50代)
登山を始めて8年になる54歳男性です。
普段は妻と二人で山行を楽しんでおり、最近テント泊も始めたところです。
丹沢を中心に、日本アルプスのあまり難易度が高くないのない山道、岩場を経験し、雪山もガイドさんに習いながら上っております。
そこで、先日、木曽駒ケ岳の岩場で、カラビナ、スリング を装備して単独で登って行かれる方を散見しました。岩場での緊急時の自己確保などに使うのかと思いますが、クライミングではなく、登山の過程での難易度が高い岩場での自己装備の必要性と、その習得方法を知りたいです。講習会だとクライミングシューズを使ってのロープクライミングがほとんどで、習得方法がわかりません。よろしくお願いいたします。

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濡れた岩場を歩くときのコツ – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：Riko (女性/30代)
はじめまして。
岩場の歩き方を調べていて、偶然辿り着きました。

近々、涸沢岳～北穂高周辺を縦走するのですが、初めての本格的な岩場となります。
高所恐怖症のため、かなり不安です。
例えぱ、谷側に傾いている1枚岩のようなあまり足掛かりのない濡れた岩場を歩く時のコツはありますか？

片足を踏み出した途端、軸足が1つになると滑るんのでは？と怖くて、固まってしまいそうです。

また、高所に慣れるコツもありましたら、よろしくお願い致します。

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他人のペースでバテてしまいます – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：J.W (女性/40代)
こんにちは。単独行の事が多いですが、ちょっと混んだ山などだと、歩き始め、ついつい他人のペースに惑わされて過ペースになりバテが来て、早々に休憩。というパターンが多いです。適度な乳酸コントロールのポイントについて気になります。

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オススメのトレーニングについて – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：kousetsu (男性/10代)
高校生なのですが、普段部活で歩荷(21キロ程階段3階まで30往復)をしたりとトレーニングはしていますが、やはり山に行くとなると、体力のない人がいて、なるべく合わせるようにはしています。
ですが、やはりステップアップしてもらいたいのです。
なので、なにかオススメのトレーニングとかたれば教えてください。

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ザレ場の下りが怖いです – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：T.S (男性/30代)
６８歳、登山歴５年、普段は九州の低山を月に３～４回、年に１～２回は北アルプスを山行します。悩みは・・ザレ場の下りが怖いので、歩幅を狭くし、足裏全体で着地する様に気を付けています。傾斜が増すと、後足に体重をかけたまま前足を着地してから体重移動をします（しているつもりです）。ストックは使わないことが多いです。慎重すぎて、ほかの人より下りに時間がかかります。未熟なのか、上記の歩行方法では不十分なのか悩んでいます。

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登りが苦手な私と下りが苦手な相方 – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：Y.S (女性/40代)
48歳、登山２年目の初級者です。1000mくらいの低山を月に一度くらいの頻度で、日帰りで楽しんでいます。装備や服装もだいぶ揃ってきたので、徐々にステップアップしたいなと思っていたところでしたので、GoALP 登山の教科書はありがたいです。

質問してもいいのでしたら、お願いします。
相方と２人で登りますが、相方は登りが平気下りが苦手、冷え性なので汗もほぼ出ないそうです。
反対に、私は登りが苦手下りは平気で、汗かきなので登りでは出過ぎる汗に悩まされるくらいです。
私が、もっと体力と登りを強化するのが目標ですが、登りは私が限界で、下りは相方が限界で、２人の歩くペースがつかめません。
なにか、目安に出来ることはありますでしょうか。
よろしくお願い致します。

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セルフビレイとは何ですか – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：H.U (女性/40代)
基本的な質問なのかもしれませんが、ネットで調べてもイマイチよくわかりませんでした。
セルフビレイというのは自分の安全を確保することのようですが、どのように行うものなのでしょうか。
また、どういうシチュエーションで必要になるものでしょうか。

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登山におけるロープワークとは（２）- 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：Toru.T (男性/40代)
山登りが好きで、近くの里山からアルプスまで歩いています。よく、登山をする人はロープワークとかロープの使いかたを覚えておこうといったことを聞くのですが、これまで山にロープを持っていったことはないですし、持っていこうと思ったこともありません。

ガイドさんなどはロープをもっていると思いますが、私のような一般の登山者もロープは必要でしょうか。また、どういったときに便利で、何から学んでいけばよいでしょうか。

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登山におけるロープワークとは（１）- 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：Toru.T (男性/40代)
山登りが好きで、近くの里山からアルプスまで歩いています。よく、登山をする人はロープワークとかロープの使いかたを覚えておこうといったことを聞くのですが、これまで山にロープを持っていったことはないですし、持っていこうと思ったこともありません。

ガイドさんなどはロープをもっていると思いますが、私のような一般の登山者もロープは必要でしょうか。また、どういったときに便利で、何から学んでいけばよいでしょうか。

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岩場の登攀や通過について – 山の相談小屋

アクティビティ：クライミング, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：いとうさぎ (女性/40代)
浮き石もある崩壊しやすい3ｍ程の高さの岩場があります。トップが上がり、岩にシュリンゲを引っ掛けて確保器でセカンドを確保し、セカンドは中間8の字で登攀をスタートする場合。同じ岩場でも、トップは数10ｍ先にフィックスロープで立ち木に固定し、セカンドがマイクロアッセンダーで登攀をスタートする場合。（後者は多人数のパーティーでした。）
2つの方法が違っているのは、リード経験者の判断する材料や現場の状況によってのことだと思いますが、それぞれの決め手となるポイントがあれば教えて下さい。

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ストックの使用における注意点 – 山の相談小屋

アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：J.T (男性/30代)
先日とある登山講習会で、講師の方がストックの使用は個人的には慣れた人以外はあまりおすすめしないというようなことを言っていました。特に２本で使用することについてです。

ストックを使うと足の負担を軽減できる気がして楽だと思うのですが、初心者は使わないほうがよいのでしょうか。
正しい使い方やデメリットなど教えてください。

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