Kuri Adventures 代表主任講師の栗山です。

避難小屋によって使用方法が異なるので一概には言えませんが、原則として避難小屋は緊急時利用を目的としたものとなります。避難小屋に泊まるつもりで行っても、もし満員で入れない場合には近隣でビバークする事となります。

避難小屋泊を考える場合にはどのみちスリーピングマットや寝袋は持っていくと思います。併せてツェルトなども持参し、万が一避難小屋が使えなかった場合に備えましょう。

また緊急時しか使ってはいけない避難小屋もあるので、事前にしっかりと調べておくことも大切です！

Kuri Adventures では様々な登山技術を講習を通じてお伝えしております。
是非そちらにもご参加願えれば幸いです♪

Kuri Adventures 代表主任講師の栗山です。

どの様なルートをとるかは個人の問題なのでとやかく言う問題では無いかなと思いますが、山登りはとにかく一歩ずつステップアップすべきだと考えます。

怖いと感じているのであれば、それは経験不足、実力不足の現れであり、無理してそのルートを選択すべきでないと考えます。

登山は10年経って半人前、20年経って一人前の世界。今無理して登る一本で、初心者を脱却できるものではありません。

もちろんずっと入門的な山ばかりをやっていても成長はないのですが、今よりも一歩、一段だけ高く階段をのぼる感覚でいるべきかなと思います。

この感覚は人によっても異なるので、もし感覚が合わないのであれば違う方と山に入るべきかなと思います。

各地域にハイキングクラブなどが存在します。まずはその様なところに問い合わせ、ベテランに習いながら少しずつレベルアップを目指してみては如何でしょうか？

Kuri Adventures では、登山初心者の方から学べる無料のオンライン座学講習なども行っています。

脱初心者を目指すというのは無理な登山をすることではなく、技術・知識・経験を積み重ねることであると考えます。

まずは基礎知識から学ぶことでも、不安は解消されるかも知れません。
是非ご参加下さい(*^^*)

https://www.kuri-adventures.com/オンライン座学講習/登山技術のオンライン座学講習/

Kuri Adventures 代表の栗山と申します。

正月の富士山ですが、初心者が登れる山ではありません。気象条件によってはかなり困難な山となります。
まずは登山を何年か続け、高度な雪上歩行技術を身に着けて下さい。障害者とのことなので、この際もできればガイド山行を推奨します。
月に何度かの登山を数年間、意識的に行って技術を磨けば冬の富士山も不可能ではなくなります。それでもなお、ベテランの命でさえもあっさり奪ってしまう山ですので、十分な注意が必要です。
強い意志を持って本気で取り組みましょう。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

安定した歩行を行う上で体幹筋群や下肢筋群が重要なのは確かですが、転倒は多くの場合テクニック的な問題で起きているとも考えられます。
一歩一歩を小さく、蹴り足は使わずに荷重移動を行いながら歩行を行います。多くの場合登山初心者は歩行スピードが早すぎ、一歩一歩が大きすぎ、歩き方が雑な傾向にあります。この辺りを改善できると、より安定的な歩行が行えると考えられます。

歩き方の基本と歩行ペースの作り方を、運動科学を取り入れながらトレーニングする講習カリキュラムをご用意しています。
技術習得に是非講習のご参加もご検討頂いてみては如何でしょうか？

https://www.kuri-adventures.com/登山/ロープワーク/教室/マウンテニアリング技術教室/山岳歩行技術講習/

登山教室 Kuri Adventures 代表の栗山です。

大山に登ったことがないのでなんとも言えませんが、ネット情報を見る限りではさほど大変な山では無いように思います。ゆっくりとしたペースで登れば体力的に登れないということはまず無いのでは無いかと思います。
この ” ゆっくりとしたペース ” と言うのがなかなか難しく、恐らく今イメージされているより遥かにゆっくりです。一歩出したら一息ついて、次の一歩を出したら一息ついてくらいのペース。まったく息を乱さずに会話ができるくらいのペースで登ります。
登山経験が浅い方が多い山であるほど登山者の歩行ペースが早く感じますが、よほど屈強な体力を持っていない限りそのペースで歩き続けることはできません。実際にその多くの方が日に５回も６回も休憩を挟んでいるようです。
本来正しいペースを保って歩けば、ほぼ休憩無しで歩き続けることができると思います。

但し天候判断はすごく重要です。
衣服を濡らしてしまうとあっという間に体温が奪われてしまうので、特に初心者のうちには確実に晴れそうな日を狙って登山を行いましょう。それでも山では突然の雨となることがあります。天候不順の際には無理せず敗退判断をしましょう。

とにかくゆっくり！
意識してみて下さい^_^

K.Kさんが、精根尽き果てるまで体力を消耗し、膝が痛くなった原因は経験者の山行に同行したことです。

経験者が初心者の山行に同行してくれたのであれば、低山とはいえ登山道のない斜面を登らせるはずがありませんし、尾根伝いに5kmほどの縦走に休憩時間を含めるとはいえ6時間も費やすとは、（初心者は行くべきでない）かなりハードなコースであることが想像できます。終始呼吸が乱れたのは、歩き方を知らないためではありません。その場のリーダーがペースダウンしてゆっくり歩けば初心者の呼吸の乱れは治まるはずです。

初心者に配慮のない経験者の山行に同行してしまったのが失敗でしたね。山でバテない歩き方は簡単です。歩幅を小さくゆっくり歩けばいいのです。
歩幅の目安は靴一足分です。踏み下ろす靴のカカトが、そこにある靴のつま先の横あたりに踏み下ろします。意識して歩幅を小さくしないと、つま先とカカトの間に空間ができてしまいます。

ゆっくりというのは、街歩きのスピードの半分くらい、これもかなり意識しないと街歩きのスピードになってしまいます。呼吸が乱れるのは、歩き方が早い証拠です。ペースダウンをして、呼吸が乱れないようにコントロールして下さい。

経験者の山行に同行するのではなく、自分で山行を計画しましょう。こんな風にアドバイスすると、山に登ったことないんだから無理と言う方がいますが、はじめの一歩は高尾山から始めてみましょう。高尾山なら大丈夫でしょ？

コースを変えて三、四回高尾山に登ったら城山から小仏峠に足を伸ばしてみます。あるいは、高尾山の南側の草戸山の登ってみる。あるいは北高尾山稜を歩いてみる、そんな風にステップバイステップで世界を広げていくのが、膝を傷めず山を歩き続けるポイントです。

登山教室 Kuri Adventures 代表の栗山です。

登山はたくさんの知識、技術、装備が必要なアウトドアアクティビティーの中でも特に冒険要素が高い遊びです。
一人で始めるにはなかなか学習が難しく、時に危険を伴うこともあるでしょう。
ひとまず全く未経験のところから始めるのであれば、ハイキングやトレッキングの総合専門書をしっかりと一冊読み込み、その知識をもって人のたくさんいる山から始めて見ると良いでしょう。
何度も山に通っているうちに、メジャーなルートであれば一人でもステップアップしていくことができます。
この時、決して無理せず、少しずつステップアップしていきましょう。

登山を続けていくと、学ばなくてはならないことがたくさん出てきます。
地図の読み方やコンパスの使い方、山岳気象に関する知識、ファーストエイドに関する知識、万が一のビバークに備えた技術と装備、歩行技術の基本、テント泊の知識、雪崩の知識、雪山での技術。さらにはクライミング関連の知識。
これらは専門書で学ぶと共に、誰かから教えてもらう方がはるかに早く、確実でしょう。
まわりに詳しい方がいない場合、山岳会に所属するか、もしくは登山インストラクターが主催する講習会に参加し、正しい知識と技術を学びましょう。

弊社 Kuri Adventures においても、様々な登山技術を指導しております。
地図やコンパスの読み方やテント泊など基礎的な講習から、アイスクライミングやアルパインクライミングなどの本格的な山岳技術まで幅広く指導しております。
ぜひお気軽にご参加願えれば幸いです^_^

https://www.kuri-adventures.com

Kuri Adventures 代表の栗山です。

ザックを背負ったまま岩場を下れない様であれば、厳冬期の赤岳は危険だと思われます。
お尻をついての下りは滑落のリスクが高く、現時点での体力や技術レベルではまだ厳冬期に森林限界を超えた山域での登山を行う資格はないでしょう。まずは十分な歩行能力を身につける必要があります。

登山における歩行とは、突き詰めていくとどれだけ片足で立ってバランスを取り続けることができるかと言う身体能力が問われます。片足立ちのままスクワットが行えるだけの身体能力を日常のトレーニングとしてまずは身につけましょう。また静荷重静移動による歩行技術を学び、その基本を何度も練習しましょう。
その上で無雪期の森林限界以下の山域の中の、足場の悪い急峻な山域での歩行を徹底して行うことで、高いレベルの歩行技術が身についていきます。

雪の上を歩く感覚を身につける事も重要です。
現段階では比較的なだらかな危険の少ない雪山登山を楽しまれるのも良いでしょう。
冬の北横岳、蓼科山、赤城山などの優しい山から始め、天狗岳、硫黄岳などのもうワンステップ難易度の高い山で十分に経験を積んでから、初めて厳冬期の赤岳に手がかけられると思います。
まずは優しいところから段階を踏んでいきましょう。

山は逃げません。
目標として掲げ、一歩ずつステップアップして行けばいつかはきっとたどり着けます。
急に段飛ばしで上を目指すと、必ず転びます。
リスクを伴う登山では、時にそれが死に繋がります。
無理せず少しずつステップアップを目指して頂ければ幸いです^_^

ちょっと遠方になってしまいますが、Kuri Adventures では雪山登山教室も行っています。
ご興味あればまずは雪の基礎技術を学習してみて下さい！

https://www.kuri-adventures.com/登山/ロープワーク/教室/マウンテニアリング技術教室/雪山登山講習/

結論から言うと、厳冬期の赤岳登山に参加すべきではありません。

ある程度大きな登山を目指すなら、三か月に一回程度の登山では日頃のトレーニングとして少なすぎます。せめて毎月一回、できれば月2回は山に登ってほしいと思います。岩の下りが苦手で、お尻をつきながらなんとか下るというレベルでは、雪の赤岳からの下りは危険です。

「もう2度と厳冬期の登山なんて機会がないような気がして」とありますが、問題はいきなり赤岳、にあるのだということに気づいてほしいですね。

北八ヶ岳の北横岳なら厳冬期登山オーケーです。北横岳に登ったら、次に天狗岳、その次に蓼科山、その次に硫黄岳、と経験を積み重ねていけば、硫黄岳を登った頃には赤岳に登る自信がついているはずです。ステップバイステップが安心登山の基本です。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

登山には様々な知識や技術が求められますので、独学で学習するだけでは難しい部分もあります。
基本となる知識を学習するには、本屋さんで登山の入門書を購入し、基礎知識を学習するのが良いでしょう。
靴の選び方やバックパックの選び方、絶対に用意すべき道具や万が一に備えた準備などを学べます。

歩行技術やペース、山の危険などについては実際に人から教わらないと学べないことも多いものです。
最寄りの山岳会に入るか、または登山インストラクター、山岳ガイドなどを依頼して指導を仰ぐのも良いでしょう。

一歩一歩、少しずつステップアップし、いつかは大きな山にも登れるようになるものです。
まずは学習機会を設けてもて下さい^_^

ダメと言うことはありませんが、気象条件は厳しくなります。
身近な山にこそ道迷いの危険が多く潜み、家の裏山だとか、地元の有名な山だとか、アルプスだとかに関わらず、どこにでも危険は存在します。
森林限界を超えるアルプスの山々は、稜線上において気象悪化を避けるものがありません。風雨や落雷などに晒され、命を落とす、気象遭難のリスクが高くなります。
アルプスの山々へ赴く際には事前に気象状況を十分に把握し、少しでも荒れそうであれば計画の中断を検討しましょう。

アルプスだとか身近な山だとかではなく、そこがどんな地形なのかを把握することがより重要です。
仮に北アルプスでも、涸沢に行ってみるだとか、燕岳へ訪れてみるだとかであればさほど大きな危険はありません。一方で、もしお住まいが西上州で、自宅から見える岩の山々へ行ってみるとの事であれば、それは身近な山であったとしても大きな危険が潜んでいるかも知れません。
山の大小ではなく、登る山塊やルートによっても初心者に向くかどうかが大きく変わると覚えておいて下さい。

また時期によってもその山域毎に危険度が変わります。
真夏の低山であれば道迷いや熱中症、高山であれば落雷。冬のであれば滑落や雪崩など、季節によって起こる危険もあります。
これも一概にアルプスだから危険というわけでなく、それぞれのフィールドにそれぞれの危険があります。

登山は準備力です。
今から行く山域がどの様なところかを知り、そこにどの様な危険が潜んでいて、どうすれば解決するか？
その事前の下調べと、想像、そして準備が大切です。
登山計画をしっかりと立て、装備を十分に用意し、家族に行き先をしっかりと伝えてでかければ、アルプスが初めての山でも問題ないと思います。
できれば、しっかりとした指導者のもとで登山を始められることを推奨します。

天候やルートなどの危険が予測できて的確に指示が出せるリーダーと一緒なら『いきなりアルプス』でも構いません。

高い山は夏でも寒いし、雨・風等の気象変化が激しく、危険な岩場も出てきます。また、途中でバテテ動きが鈍ると宿泊予定地へ辿り着けないかも知れません。

そんな時しっかりしたリーダーがいれば、困った事態に陥る前に対処して、事故を未然に防いでくれます

Kuri Adventures 代表の栗山です。

登山におけるリーダーの責任は重く、安全管理に関する法的責任を負います。
リーダーが担うべき安全管理は多岐にわたり、十分な知識、経験、技術を備えている必要があります。
このレベルは高ければ高いほど良いのですが、全てに対して完璧を求めるといつまで経ってもリーダー経験を積めません。リーダーを経験することは、結果として自分自身を成長させる大きなチャンスでもあります。

まず第一に考えておいて頂きたいことは、”初心者は自分が考えているよりも遥かに能力が低い可能性がある”ことです。
運動能力が高い方などはまったくの未経験者でも危なげなく余裕を持って登山を行える方もたくさんいらっしゃいます。しかし中には、まったく想像しないところで転滑落する方もいらっしゃいます。
リーダー自身が十分なロープワーク技術や確保技術を身に着けていないうちは、転滑落の危険がある急斜面、岩場、鎖場などが無い穏やかな山を選択しましょう。
また初心者連れの場合、体力、技術面においても、リーダー自身が十分余裕をもってこなせる範囲に留める必要があります。

初心者連れでの登山で特に注意が必要な点は、装備とペースです。
登山経験者としてはあたりまえの常識として把握しているもちものも、初心者の方にとっては何故それが必要なのか実体験としての経験を有しておらず、装備不十分になる事が多いものです。
雨具、防寒着、ヘッドライトなど、絶対に欠かしてはならない装備を確実にもっているか山行前にしっかりと確認しましょう。また衣服に関しても、事前に十分なレクチャーが必要となります。

歩行ペースに関しても十分な注意が必要です。
まったく息が乱れないくらいのペースを保ち、初心者の方でもまったく苦にならない登山を心がけてあげましょう。
決して初心者の方に良いところを見せようとペースを上げてはいけません。
息が乱れるペースを作り上げてしまう方は、リーダーとして失格です。

これらの事に注意し、比較的体力、技術的に簡単な山から始めるのが良いと思います。
ご参考にして頂ければ幸いです。