登山教室 Kuri Adventures 代表の栗山です。

テント泊山行を行う上で大切な体力の在り方ですが、どちらかと言うと長時間運動能力と心肺機能の方が重要だと感じます。
どの程度の荷物を背負うかにも寄りますが、恐らく初めのうちは１泊２日程度の山行が主だと思います。そうなると１2kg~16kg程度の範囲に総重量を抑えられると思います。このくらいの重量の範囲であれば、よほど運動不足の方でない限り筋力的な問題はあまり出ないと考えられます。

普段より重たい荷物を背負って歩くと、心拍が乱れがちになります。
心拍数を上げずに行動するためのペースや感覚を身につけるのに、LSDトレーニングが適しています。長時間一定のペースで行動し続けるためには、心拍数をあまり上げずに一定で保ち続けるテクニックや、長時間運動に適した体作りがとても重要になります。
心拍数を120~140の間に保つ程度の、歩くより少し早いくらいのペースでのジョギングを、週に2回程度、一回1時間以上行うようにすると良いでしょう。
その上で心肺機能を鍛えるため、週に１度程度のインターバルトレーニングを行うと効果的です。心拍の乱高下に対する疲労が出にくい体ができ、且つ心肺機能も向上します。

歩荷トレを行うなら、女性であれば40kg程度を目安とし、しっかりと腰に荷重されるよう正しいフィッティングを行って歩きます。こちらも週に2回程度、必ず間にレスト日を設けながら行うと良いでしょう。

また体力的な面だけでなく、テクニック的な面も重要となってきます。
心拍数を上げないペースをコントロールする歩行技術と呼吸法、エネルギー代謝を考えた行動食摂取、テント泊でもしっかりと眠れる技術などのほうが、快適な山行を行う上でより重要だったりします。

先日、メイツ出版より ” はじめてのテント山行 ” という本を出版致しました。
テクニックに関しては書籍に詳しくまとめておりますので是非ご一読願えれば幸いです。

また首都圏にお住まいであればですが、500円で学べるワンコイン座学講習にて、テント泊登山の初め方を指導しております。お足お運び願えれば、直接質疑応答にてお悩みについてお答えさせて頂きます。
是非ご参加願えれば幸いです^_^

https://www.kuri-adventures.com/ワンコイン座学講習/テント泊登山の始め方/

テント内 での荷物の整理は、とても大切なことです。

ぼくも整理は苦手だったので、必要な物を探しまわり、炊事の最中に鍋をひっくり返したこともあります。欲しい物がどこかに紛れて、見つけられなかったこともありました。

整理の第一歩は、パッキングリストを作ること。次にテントの中で使うものをチェック。寝袋やマットなどの大物は、整理に気を遣うことはないはず、ポイントは小物類。

非常食、サングラス、雨傘、コンパス、地図など不用な物は、着替えやアイゼンなどその晩テントの中では使わない物とひとまとにして、片隅に置いておく。ナイフやヘッドランプなどは身に付けておき、携帯電話やカメラ、ロールペーパー、携帯簡易トイレ、常備薬などは透明な袋にまとめて小脇に置いておく。

大事なことはパッキングリストを作ること、即ち、頭の中の整理です。頭の中が整理できていれば、テントの中の整理は自ずとできてくるはずです。

実際問題としては、一人用テントなのか、数人で共用のか、スペースに余裕があるのか、ぎゅー詰めなのかで整理の仕方も異なってきます。そんなことも念頭において、荷物の整理を考えてみて下さい。

Kuri Adventures 代表の栗山です。

使用してはダメということは特に無く、設営できれば何でも構わないとは思います。
あえて言うならば、ダイニーマ繊維のものであれば保水による伸びがほぼ無く、夜露や雨でラインが伸びてツェルトがダルダルになってしまう様な事を避けることができます。

バンジーコードでテンションを掛ける方法を使えば常時ピシっと張った状態を保てますが、風が強いときはバタつきがちです。雨が降っていて、風邪がない状況などに有利でしょう。
いつも使うわけではないので、ツェルト頂点部に輪にして取り付けておき、細引きとアクセサリーカラビナなどで接合することができればより良いのではないでしょうか？

パラコードも伸び率は低めですが、嵩張る点や重量的な問題から、一般的にはあまり使用されないと思います。

以上、ご参考にして頂ければ幸いです。

個人的に底面部のペグループには70cm程度のアクセサリコードを輪にしたものを予めつけています。
積雪期のT字アンカーや石で固定するときなどに活用しています。
メインの張り綱を延長するの意味が今ひとつ分かりかねますが、いずれにせよメインの張り綱は一般的にあまり切って使うような事はしないと思います。

テント泊やツェルト泊をすること自体は決して難しいものではありません。
しかし完璧にこなすのもまたなかなかうまくいきません。
たくさんのトライ＆エラーを繰り返しながら、経験の中で積み重ねていく事が大切です。
悩んでいても始まらないので、是非実際に外に出て挑戦してみて下さい！
最初は失敗もあると思いますが、発見の積み重ねできっと快適な睡眠環境を作れるようになります。
頑張って下さい^_^

Kuri Adventures 代表の栗山です。

テントに関しては好みによる部分が大きいのでなんとも言い難い部分ではあるのですが、個人的にはエアライズのような短辺側出入り口のものが好きです。
と言うのも、出入り口は風下にあるべきで、長辺側に出入り口があるとテントが風を受ける面積が大きくなるのでテントがバタついたり、前室での調理時に火力が安定しにくいなどの問題が生じます。
また狭いテン場では隙間を詰めるようにテントを張らなければならない場合があります。この様な場合にも短辺側で入り口のほうが有利です。

一方で長辺側出入り口にも当然大きな利点があります。
単純に間口が大きくなるので、出入りが楽になったり、汚れ物をおけるスペースが広くなります。
どこに快適性のおもきを置くかに寄って選択は変わってくると思います。

尚、個人的には主にツェルトを使って山行を行っています。
アルパインクライミングが中心な為、クライミングギヤによる重量増があったり、バックパックサイズを可能な限り小さくしたかったりなどがあり、軽量コンパクトなツェルトは行動時の快適性を大きく高めてくれます。
設営には手間がかかりますが、撤収が手軽なのでテントと比べて設営における手間の差はあまり大きくないと考えています。むしろ朝のほうが手際よく作業したいので、テントより優れていると感じています。
帰宅時の片付けもずっと楽な点は、職業で山をやる立場からするとすごくありがたい存在です。

一方で夏場には虫が侵入してくる事もありますし、結露も酷く、幕営の快適度はテントと比べると大幅に下がります。
雨が降れば浸水のリスクもあり、その辺りの対策を身につけるには幾度もの失敗を経験する必要があります。
それでも、個人的には他のどの天幕よりも優れた道具だと感じています。

この様に用途や好みによって選択は大きく代わるものです。
登山において何を重視したいのかをよく考え、自分に合ったものを購入しましょう。

もっとも、上記に挙げられている３種であればどれも無難な初心者にもおすすめできる道具です。
多少の差はありますが、どれを買っても大きな失敗はしないと思います。
まずは一張買って、それで30泊くらいしてみましょう！
ボロくなって買い替えを検討する頃、きっとご自身の好みが分かってきます。
山は長い年月楽しむ遊びです。悩むのはもっと後でかまわないと思うので、まずは手に入れて経験を積み重ねてみて下さい。
きっと人生観が代わる体験がそこにありますよ♪

Kuri Adventures 代表の栗山です。

数日間同じ場所にテントを張ったままで行動する経験があまり無いのでなんとも言えませんが、単純に考えてこれはどうしようもないのではないかと感じます。
テント本体に太陽光が当たればテント内温度は上昇しますし、人が内部にいてもテント内温度は上昇します。
それにより床雪面の融解は必ず発生するでしょうから、時間の経過とともに必ず陥没するものと考えられます。
テントの張る位置を変えるなり、外出時はテントポールを抜いておくなど、工夫が必要かと思います。
実体験に基づいた意見でなく申し訳ありませんが、ご参考にして頂ければ幸いです。

Kuri Adventures の栗山です。

テントの設営にはいくつかのポイントがあります。
まず第一として設営に適した場所。崖や斜面のすぐ下では落石のリスクがあり、逆にすぐ上では転滑落のリスクがあります。この様な場所は避けましょう。
またリッジ上では落雷のリスク、沢の中では増水のリスク、木の真下では落木のリスクなどがあります。
こう考えると、安全に張れる場所は自ずと限られてきます。

設営時は、地面の凹んだ部分を避ける事もまた重要です。雨が降ると水たまりになり、そこだけ水没する場合があります。
他にも可能な限り風が直接当たらない場所で、且つテントの入口側を風下にするなどの注意点も必要です。こうすることで、風雨がテント内に入り込みにくくなります。
これらを加味した上で、可能な限り平らな場所を探します。少しの斜めりが、睡眠を妨げる原因となります。

設営場所が決まったら、可能な限り地面から異物を取り除きます。小石や枝などを丁寧に取り除くことで、睡眠時の背中への当たりを軽減できます。またテントの床面部分の生地も傷めにくくなります。
テントを広げてポールを入れたら、まずは底面をペグダウンします。この時、短辺側二箇所をまずペグダウンし、もう反対側をしっかりと引っ張って、底面をキレイな長方形に張られるようにペグダウンします。床下に風が入らないようにしっかりと底面を地面に固定することで、耐風強度に大きな差が出ます。
続いてフライシートをかけ、ガイラインを張ります。ガイラインはテントポールからまっすぐ、天頂部からの延長になるように張ります。この事もまた、テントの耐風強度に大きな影響を与えます。
フライシートの中間部にあるゴムひもを大きく引っ張り、ちょうどテンションが掛かる位置にペグを打ちます。横に引っ張られるような感じでフライシートの底部を開くことで、テントとフライシートの貼り付きを防ぎます。フライシートに透湿性はないので、ここが貼り付いてしまうとテント内が結露してしまいます。

テント設営時の固定方法を石にするかペグにするかは、その時の状況によって異なります。
地面がある程度柔らかい場合にはペグが有効ですが、石が多いような場所ではペグが刺さらないような場所もあります。基本はペグダウンし、できない場合には石を使用するのが一般的かと思います。
石を使用する場合には十分な重さを出す必要があり、状況によっては複数個積み重ねて強度を出しましょう！
尚、雪の場合は、ペグを雪の中に埋める必要性があります。ペグループから直径20cm程度のアクセサリーコードの輪を作っておき、その先端にクローブヒッチでペグを固定します。そのペグを横埋めし、ペグをアンカーとします。雪は撹拌凝結作用があるので、埋めてから少し時間を置くことで固まります。

テント設営は簡単な様で、実はかなり奥深いものです。
なかなか文章だけでお伝えすることも難しく、実践の場でしか学べないことも多くあります。
Kuri Adventures では実際のテント泊を行いながら、現場で発生する様々なお悩みにお答えしながら、登山インストラクターとともに小さな問題を共に解決していく教育プログラムを実施しております。
何度もご参加頂くことで経験値を重ね、登山者としてのスキルを高めて頂ければと考えております。
是非ご検討下さい。

はじめてのテント泊登山

人気の山域における主要時期のテント場は、どこも同じような状況になる場合があります。
テント泊を行うつもりでやってきたのに、テント場がいっぱいで設営できない。その残念な気持ちは良く分かります。
しかしテント場以外の場所での設営を良しとしてしまえば、そもそもオーバーユースな状況なだけに植生が荒れてしまうと考えられます。
バリエーションルートやアルパインルートなど、人が滅多に踏み入らない場所などであれば自然へのダメージも最小限で済むかと思います。しかしたくさんの人が訪れる場所では、やはり問題でしょう。
特に登山道周辺は多くの登山者が自然を楽しみに訪れるので、自然保護意識もより一層高める必要があります。

限られたスペースが満員になった場合、山小屋を利用するなり、他のテント場まで移動するべきであると私は思います。これは社会人としての常識やマナーの問題だと感じます。
満室のホテルに宿泊できないのと同じで、スペースに限りが有ることは仕方ないことではないでしょうか？
次の世代にその美しい自然を引き継いでいくためにも、やはり自然保護は行っていくべきです。

でもどうしてもテント泊で登山をしたい！

なのであれば空いている平日などに、有給申請を行うなどして行くべきでしょう。
高い技術を身に付けて、他の人があまり訪れない山域でのテント泊を行うのも良いと思います。
人間の都合で自然を破壊してしまうことが無いよう、私達登山者の手でその美しい自然を守っていきましょう^^

あくまで個人的主観の意見ではありますが、山を生業として活きている職業人の一人として意見を述べさせて頂きました。
ご参考にして頂ければ幸いです。