日本スノーシューイング連盟が主催する、スノーシューを使いこなすための技術講習会体験レポート、前回の雪山登山編に続いて今回はレース編！

雪上のトレイルランレースと呼ばれるスノーシューイングレースは、毎年世界選手権大会も開催されるほど欧米では冬に人気のスポーツで、昨年はこの日本でも初めて世界選手権大会が開催されました。

雪上を、スノーシューといういわば足かせを履いて走り抜けるハードなレースに対応するため、この講習会では効率的なスノーシューや体の使い方を学べます。

その様子を体験レポートとして参加者より寄稿いただきましたので、紹介させていただきます。

また、今シーズンの講習会も参加者を募集していますので、興味を持たれた方はぜひエントリーしてみてくださいね！

体験レポート

大野洋子（東京都在住・みどるの会会員）

『1日目』

10時アストリアホテルフロント集合に間に合うための東京からのアクセスは、浅草からリバティけごん１号 東武浅草駅6:30発、北千住駅6:41、東武日光駅8:22着の電車に乗り、JR日光駅8:42発、東武日光駅8:45発、光徳温泉日光アストリアホテル9:55着のバスに乗る。

東武バスの乗車券は、東武日光駅構内（改札を出て左側）の東武ツーリストセンターで購入する。購入の際は、アストリアホテルに宿泊する旨（スノーシューイング技術講習参加）を伝えると、往復フリーパスが1500円で購入できる。

普通に購入した場合、片道1750円往復3500円なので半額以下でかなりお得。

バスの時刻表、観光MAP等もここでもらえる。東武のバスはJR日光駅始発と東武日光駅始発の二通りがあるが、東武日光駅とJR日光駅は徒歩２分くらいの場所にあるため、始発がJR日光駅の場合は、JR日光駅のバス停で待つ方が座る確率が高い。

当日、私は自宅からのアクセスと交通費を考え、特急りばてぃではなく、鈍行列車で東武日光駅に向かうことにした。

ここでトラブル発生。鹿が電車にぶつかったとのことで、列車が大幅に遅れる。水上講師に遅れる旨を連絡し、予定していたバスの次のバス東武日光駅始発9:05にぎりぎり乗車した。

10:15アストリアホテルに到着し、フロントでスノーシュー技術講習に来た旨を伝えると、１階の会議室に案内された。

水上講師からのご挨拶、講習の概要説明が終了したところで、資料が配布された。

事前に準備したスノーシューイング技術大系に沿って机上講習が始まった。

記事は登山偏とレース偏があるが、今回は主にレース偏に沿っての講習となった。

内容は、スノーシューイング技術大系に書かれているが、印象に残った部分を掻い摘んで書き記す。

スノーシューイング技術大系 (GoALP books.)

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＜スノーシューの構造＞

特徴は回転構造。無駄な力を抜いてスリッパを履いている時のようにズルーンズルーンと引きずって歩くイメージ。

そうすることで自動的に傾斜に合わせてスノーシューが回転し、クランポンは登りで使用、テールは下りで使用する。

＜走り方のポイント＞

ふくらはぎよりも、太もも、太ももよりも腰を使うように意識し、肩甲骨を使って腕を振り、腰を回転させる。体全体の反動で動くイメージ。

スピードを上げたいときは、肩を早く動かすことで、腕に伝わり、腕が大きく早く振られることに連動して足が速く動く。

蟹股はバランスが分散されてしまうため、内股を意識し、体幹を使いながら前傾姿勢を保つ。

登りの時はクランポン（母指球）に力を入れ、足首のスナップをきかせ雪面から足が離れる時に後ろへ蹴り送る。緩やかな登りでは傾斜に合わせ自然とフラットフィッティングとなりトラクションデバイス（横滑り防止）も自然に使えている。

下りの時はテールを使って滑り気味に足を動かす。片足のクランポンで雪面を強く蹴り、上空へ向かって高く飛び跳ね、前傾姿勢を崩さないように反対側の足のテールで着地し、スライディングした後、足首のスップをきかせクランポンで雪面を強く蹴る。これを繰り返す。

雪は転んでも痛くないから思いっきり飛び込み、飛び降り、飛び跳ねて自由に着地する。等々。

今までスノーシューとは、“雪の中を散歩する”道具のイメージだったが、この机上講習によって、この道具の特徴が理解でき、ただ履いて歩くだけではなく、道具をうまく使って走ることが楽しみになってきた。

机上講習は午前中で終了。

同会議室で各自準備してきた昼食をとり、午後の実技講習のため登山用の服装に着替え、準備を行った。

12:30　外へ出て実技講習開始。天候は曇り。時折晴れ間も見え、まずまずのお天気。

アストリアホテル前の光徳牧場へ移動。

実際にスノーシューの履き方、歩き方を教わる。JSSFグランプリシリーズのコースに沿って進み、途中、勾配のある所で下り方の練習。

午前中に机上で教わったことを頭に浮かべながら下りを走ってみる。なかなかイメージ通りにはいかない。上空へ高く飛ぶのは難しい。

水上講師のお手本。高齢なのにこの軽やかな走り！宙に浮いている！道具を熟知しているからこそできるこの動き。こんな風に走れたら気分良いだろうな。

皆さん何度も練習を繰り返し、最初より少し軽やかになってきた。

その後、ルート把握を兼ねて地図を見ながら歩き回る。

途中、コースを外れてラッセルの練習をしたり、ヤブ漕ぎをしたりしながら、先ほどの勾配より更に急な勾配を探し再び下り方の練習。自分たちで雪を踏み固め、下りやすい雪面を造る。

先ほどの水上講師の動きや、机上で教わったことを頭に浮かべ、再び下りを走ってみる。

水上講師からアドバイスをいただきながら何度か練習するうち、あっ、テール使えた！あっ、今上空へ飛んだ！！と徐々に進歩していることが体感できてだんだん楽しくなってきた。

水上講師の走り。テールを使いスライディングしながらも前傾姿勢。

うまくできるようになる頃には、その日の講習はおしまいというのが世の常。

2日目の講習は、登山道やクロカンコース内を単独で進むことになるため、ホテルへ戻るルートを把握しながら名残惜しむ気持ちでホテルに戻る。

戻る途中も下り坂で走る。水上講師のスピード感ある走り。

16時アストリアホテルへ戻り、１日目の講習修了。

各自チェックイン。雪の中とはいえ、動き回ってかなり汗をかき、普段使わない筋肉を使ったので、大浴場で汗を流し、ゆっくり湯船に浸かる。

18時夕食。お腹はペコペコ。楽しみにしていた夕食＆懇親会。食堂の一番奥の席へ案内され、早速ビールで乾杯！

テーブルには豪華なお料理の数々。更に途中からお料理が追加される。

気づくと周りのテーブルには無い豪華食材が。水上講師の特別なプランにしてくださっているようです。

皆でスノーシューのことや、各々の普段の山行きの話しをしながら盛り上がる。

お酒もビールから日本酒へ移り、ゆっくりと20時過ぎまで宴は続いた。

（実際に雪山を走る２日目の講習会に続く）

新雪を歩く際のワカンのような浮力と、硬い雪面におけるアイゼンのようなグリップ力を備えたスノーシューは、雪山でのシチュエーションによっては歩行に大変すぐれたギアと言えます。

その見た目はワカンに近い形をしていますが、スノーシューはワカンと異なる多目的な道具なんです。

そんな便利なスノーシューを正しく使いこなすための技術講習会がこの冬も開催されますので、ぜひチェックしてみてください。

日本スノーシューイング連盟が主催する本講習会では、雪山登山のツールとしてのスノーシューだけでなく、雪上のトレイルランと呼ばれるスノーシューイングレースを想定した講習会も開催される予定です。

講習会の概要

バインディングが上下に角度回転する素晴らしい機能を使いこなすには技術理論を知らなくてはなりません。

本講習会では、クランポンの扱いが鍵となる スノーシューの技術を学び、キックステップやテール滑りなど山岳での様々な使い方を練習します。

スノーシューのラッセルはフラットフッティングではありません。角度回転の構造ですからワカンと同じやり方では疲れるだけで理にかなっていないのです。

本講習会の主な対象者は、これからスノーシューを始める人や、既に競技、登山、自然観察、ウォーキングなどの雪上活動でスノーシューを使っておられる方となります。

講習会は、「登山編」と雪上のトレランと言われるスノーシューイングレースへの参加を目的とした「レース編」に分かれています。

これからスノーシューを始める人は最初から正しい技術を身につけましょう。

既にスノーシューを使っている人にとっては自己流による思い込みや勘違いを払拭する良い機会になると思います。

より速く、より効率的に雪上活動ができるようになります。

お申込み（PayPalまたは各種クレジットカード）

お支払いが銀行振り込みの方はこちら

講習会の予習や復習や講習会に参加できない方はぜひ、電子書籍版「スノーシューイング技術大系」をご覧ください。スマホやタブレットでスノーシューに関する技術を学べます。

スノーシューイング技術大系 (GoALP books.)

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募集要項 – 登山編 –

基本情報

・開催日：　2021年1月10日（日）；日帰り
・集合：　朝8時20分上越新幹線越後湯沢駅改札
・集合方法：　東京駅発 ７：０0とき３０3号８：1０着（直前要確認）
・募集人数：　10名（申込者5名未満の場合は中止）
・募集締切：　2020年12月30日
・参加費：　8,000円（交通費・スノーシューレンタル料は含みません。各自別途負担）
・レンタル：　スノーシューのレンタル2000円
・講師：　水上宏一郎 （日本スノーシューイング連盟 専務理事・技術指導部長）
・緊急連絡：　水上 090-3048-6133 （当日のみ電源ON）
・保険：　保険については各自でお手配下さい。通常の雪山登山では年間保険に加入している人が多く、今回も同様に考えています。

当日のスケジュール

０８：２０～０８：５０ 着替えなどの準備・移動
０８：５０～０９：５０ 駅構内でレクチャー・移動
０９：５０～１１：５０ 山裾の雪中でレクチャー
１１：５０～１２：３０ 食事休憩
１２：３０～１５：００ 登山・雪上で技術確認・質疑応答
１５：００～１５：３０　移動・現地（越後湯沢駅）解散

装備

• 通常の雪山登山用装備を御用意下さい。ただし、ワカン+アイ ゼンの代わりにスノーシューを使います
• ピッケルとストックは どちらでも良いし、無くてもよいです
• 踵の方に爪が付いているスノーシューはスキーとしての機能（スライディング）が損なわれるので、今回は使用しないでください
• サングラス・ヘッドランプ・水筒　は必携
• ウェアの簡素化：雪山登山用ウェアを次のように簡素化して良いです
  • ①雪山用ヤッケ及びオーバーズボン→夏山用カッパ上下
  • ②目出帽→不要
  • ③雪山用帽子→街の冬帽子
  • ④雪山用登山靴→防水性能がある靴なら何でもよい
  • ⑤雪山用スパッツ→雪中から足を引き抜く時に靴内に雪が入らない程度のスパッツ
  • ⑥オーバー手袋→防水性能があれば簡単なものでも良い。

コース等

• コース：越後湯沢駅周辺の山岳
• 越後湯沢駅から徒歩圏の裏山でレクチャー
• 天候その他により近場での講習会に切り替える場合があります
• ホワイトアウト等の恐れがあれば、途中で中止する事もあります
• また、個人の技量・装備を勘案し、危険と判断した場合は別メニューにするかも知れません。安全第一を旨とする結果ですので御協力下さい。これらの場合でも参加費の返却は致しません
• 駅の構内で着替えし、使わない荷物はコインロッカーに保管します

お申込み・お支払い

下記の日本スノーシューイング連盟のwebサイトよりお申し込みください

お申込み（PayPalまたは各種クレジットカード）

お支払いが銀行振り込みの方はこちら

申込の際、雪山経験がある方は内容についてお知らせ願います。（当方が安全判断をする為です。）　

また、スノーシューをお持ちの方は種類をお知らせ下さい。（当方が、今回の講習会に不適切でないかを判断する為です。）

キャンセル

• 送金料は返金額から差し引かせて戴きます。
• １ヶ月前まで･･･全額返金します。
• 2週間前まで･･･合計金額の50％を返金します。
• 3日前まで･･･合計金額の30％を返金します。
• 前日、当日および無連絡･･･返金いたしません。

募集要項 – レース編 –

基本情報

・開催日：　2021年1月30日（土）～1月31日（日）
・宿泊：　日光アストリアホテル
・集合：　朝10時　日光アストリアホテル　フロント
・募集人数：　8名（申込者4名未満の場合は中止）
・募集締切：　2021年1月6日
・参加費：　15,000円（宿泊費・交通費・スノーシューレンタル料は含みません。各自別途負担）
・レンタル：　スノーシューのレンタル2000円
・講師：　水上宏一郎 （日本スノーシューイング連盟 専務理事・技術指導部長）
・緊急連絡：　水上 090-3048-6133 （当日のみ電源ON）
・保険：　保険については各自でお手配下さい。通常の雪山登山では年間保険に加入している人が多く、今回も同様に考えています。

当日のスケジュール

1月30日午前　日光アストリアホテル会議室で座学
1月30日午後　日光アストリアホテル周辺で実技
1月31日午前　山王峠登山道及び山王林道にて実技

装備

• 通常の雪山登山用装備を御用意下さい。ただし、ワカン+アイ ゼンの代わりにスノーシューを使います
• ピッケルとストックは どちらでも良いし、無くてもよいです
• 踵の方に爪が付いているスノーシューはスキーとしての機能（スライディング）が損なわれるので、今回は使用しないでください
• サングラス・ヘッドランプ・水筒　は必携
• ウェアの簡素化：雪山登山用ウェアを次のように簡素化して良いです
  • ①雪山用ヤッケ及びオーバーズボン→夏山用カッパ上下
  • ②目出帽→不要
  • ③雪山用帽子→街の冬帽子
  • ④雪山用登山靴→防水性能がある靴なら何でもよい
  • ⑤雪山用スパッツ→雪中から足を引き抜く時に靴内に雪が入らない程度のスパッツ
  • ⑥オーバー手袋→防水性能があれば簡単なものでも良い。

コース等

• コース：日光アストリアホテル周辺の山岳及びクロカンコース
• 天候その他により近場での講習会に切り替える場合があります
• ホワイトアウト等の恐れがあれば、途中で中止する事もあります
• また、個人の技量・装備を勘案し、危険と判断した場合は別メニューにするかも知れません。安全第一を旨とする結果ですので御協力下さい。これらの場合でも参加費の返却は致しません
• ホテルで着替えし、使わない荷物はホテルに保管します

お申込み・お支払い

下記の日本スノーシューイング連盟のwebサイトよりお申し込みください

お申込み（PayPalまたは各種クレジットカード）

お支払いが銀行振り込みの方はこちら

申込の際、雪山経験がある方は内容についてお知らせ願います。（当方が安全判断をする為です。）　

また、スノーシューをお持ちの方は種類をお知らせ下さい。（当方が、今回の講習会に不適切でないかを判断する為です。）

キャンセル

• 送金料は返金額から差し引かせて戴きます。
• １ヶ月前まで･･･全額返金します。
• 2週間前まで･･･合計金額の50％を返金します。
• 3日前まで･･･合計金額の30％を返金します。
• 前日、当日および無連絡･･･返金いたしません。

事務局／お問い合わせ先

日本スノーシューイング連盟
〒791-8016 松山市久万ノ台594-3
TEL 050-3659-5855 FAX 089-925-6388
E-mail contact@chikyunetwork.org
講師E-mail：k-mizukami@fujigo.co.jp

スノーシューイング技術大系 (GoALP books.)

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昨年、実際に僕も参加してみてその魅力にハマった日本スノーシューイング連盟が主催する雪上のトレイルランレース、「日本山岳スノーシューイング・グランプリシリーズ [2020]」のエントリー募集が始まっています。今季は第１戦の白山大会、 第２戦の妙高大会、第３戦の日光大会、第４戦の奥志賀大会の全部で４つのレースを展開します。いずれかのレースから参加可能です。

世界大会が日本にやってくる

今年はなんといっても、ついにこの日本で世界大会が開催されることになり、第２戦の妙高大会はWSSFスノーシューイング世界選手権 [2020]として行われ各国のトップアスリートたちが一堂に会します。そんな世界のトップ選手と一緒にレースが楽しめてしまうのはまたとないチャンスで、大会も大いにもりあがることでしょう。ちなみに僕も、取材を兼ねて出場予定です。

スノーシューは特別な技術は必要なく誰でも簡単に扱えるため、レースは未経験者でもエントリー可能です。また、スノーシューをお持ちでない方も本部からレンタルできますので、その点も敷居が低いのでうれしいですね。

トレイルランニングをやられている方は、冬の間は山が雪に覆われてしまうのでなかなかレースもないですし、ましてや雪山を走りに行くことは通常できません。そんな時でも、スノーシューイングレースであれば、冬の間も山岳レースを楽しむことができるのが大きな魅力です。

レースを戦い抜くためのノウハウ

日本山岳スノーシューイングレースは、技術的にも道具的にも敷居は低いのですが、やっぱりスノーシューを扱う上でのちょっとしたコツや技術論を知っているのと知らないのとでは、レースにおける効率が格段に違います。ですので、そのあたりを学びたいという方向けに、このたび日本スノーシューイング連盟推薦のスノーシュー技術ノウハウを詰め込んだ「スノーシューイング技術大系」をGoALPより電子書籍で出版しましたので、ぜひご参考にしていただければと思います。

スノーシューイング技術大系

いままで書籍としてスノーシューのノウハウをまとめたものはなかったですので、とても価値のある内容となっています。

詳しくはこちらの記事でも紹介していますので、チェックしてみてください。

また、書籍によって頭で理解するだけでなく、やはり実際にやってみなくてはわかりませんよね。ということで、連盟では技術講習会を開催しますので、詳しくは本記事の後半をご確認ください。

日本山岳スノーシューイング・グランプリシリーズ [2020] 実施要項

いずれか一つのレースから参加可能ですので、みなさん奮ってご応募ください。

【 第１戦　白山大会 】　

• 実施要綱
• 開催日
  • 2020年1月25日(土)～26日(日)
• レース会場
  • 石川県白山市 白峰クロスカントリー競技場

【 第２戦　妙高大会 ( WSSFスノーシューイング世界選手権 [2020] in 妙高 ) 】

• 実施要綱
• 開催日
  • 2020年2月15日(土)～16日(日)
• レース会場
  • 池の平ｽﾎﾟｰﾂ広場 ( 新潟県妙高市関川2428-2 )
  • 宿・各会場へのアクセス
  • 予定コース地図 5Km / 12Km

【 第３戦　日光大会 】

• 実施要綱
• 開催日
  • 2020年3月7日(土)～8日(日)
• レース会場
  • 日光アストリアホテル・クロスカントリースキーコース、山王峠登山道及び山王林道
  • 予定コース地図 [2Km/5Km] [15Km]

【 第４戦　奥志賀大会 】

• 実施要綱
• 開催日
  • 2020年4月11日(土)～12日(日)
• レース会場
  • 長野県下高井郡山ノ内町奥志賀高原スキー場山麓

申し込み方法

下記よりお申込みいただくことができます。

• e-moshicom　白山大会／妙高大会／日光大会／奥志賀大会
  • RunnetのIDでお申し込み可能です
• SportsEntry
  • ４大会まとめてお申込みも可能です
• 日本スノーシューイング連盟
  • ４大会まとめてお申込みも可能です

レース用スノーシューイング技術講習会 in 日光 [2020]

はじめてレースに参加されるという方は、講習会を実施していますので、ぜひ参加してコツをつかみ、レースを有利に楽しみましょう。

• 概要
  • レースでは重いスノーシューを足につけて雪面を走ることになるので、トレランとは違うノウハウが必要。雪面状況に応じたスノーシューの様々な使い方を練習します
• 実施要綱
• 開催日
  • 2020年1月25日（土）～1月26日（日）；1泊2日
• 講習場所
  • 日光アストリアホテル及びXCスキーコース周辺
• 費用
  • 講習費　12,000円
  • スノーシューレンタル　2,000円

お申込みはこちら

合わせて読みたい

• 雪山を駆ける、日光国際山岳スノーシューイングレース出場レポート
• 【電子書籍】スノーシューイングに関するノウハウの決定版！
• 雪上のトレイルラン！スノーシューイングレースの魅力

みなさん、スノーシューという道具はご存知でしょうか。

スノーシューは、降り積もった雪の中を歩く際に足が雪の中に深く入らないようにするための道具で、言ってみれば日本古来のかんじきの現代版といったところです。

一般的には、スノーシューといえば比較的なだらかな雪山や雪原を散策するときに使ったり、もしくはバックカントリーでスノーボードをやる方であればハイクアップ時に履く道具というイメージがあります。

そんなスノーシューですが、なんとこれを履いて雪山でタイムを競うレースがあるのです！

普通、雪山って走りませんよね・・・。というか走れないですよね・・・。雪山をやる人なんかは特にそう思うでしょう。でも本当に走るんです。トレイルランニングも、一般の方からみれば山の中を走るなんてスゴイと思われることが多いと思いますが、そのトレランをやる僕でも雪山レースなんて気は確かか(笑)と思いました。

そんなハードなレースこそ萌える、という方も実は少なくないと思っています。

僕もどちらかといえばそんなタイプですが（笑）、実は、GoALP インストラクターで「登山の教科書」の著者であり、JMIA登山講習会を主宰する水上氏が本レースを主催する日本スノーシューイング連盟の理事であり、大会の技術部長を務めていることもあり、今回僕も出場する機会をいただきました。今回は、そのレポートをしたいと思います。

日本山岳スノーシューイングレースとは

雪の上を、スノーシューというある種足かせのようなものを履いて走るときいて、最初はなんてドM・・・いやハードなスポーツが存在するんだと思いましたが、実はその歴史は長く日本ではすでに２０年以上毎年開催されているんです。

主催は日本スノーシューイング連盟で、レースをはじめスノーシューの魅力を伝えたり普及に努めている団体です。その上位組織として世界スノーシューイング連盟(World Snow Shoeing Federation)があり、日本ではまだマイナーですが世界的には競技人口も多く、世界のスノーシューレーサーが一堂に会する世界大会も開催されているほどなんです。

そしてなんと、来年開催される世界大会は日本の妙高で開催されることが決定しました！おめでとうございます〜。こちらについては詳細が分かり次第本サイトでも紹介したいと思います。

世界大会とはいえ、選ばれしアスリートだけではなく、どなたでもエントリー可能ですので、来年に向けて出場の検討されてみてはいかがでしょうか。世界大会ですので、メディア等の報道も含めて日本のスノーシューレースのブレイク元年になるかもしれません。

全日本スノーシューイング・グランプリシーズ

日本では、今季は全４戦のグランプリシリーズとなっています。第一回は白山大会、第二回は妙高大会、第三回は日光大会が開催され、第４回は2019年4月14日に奥志賀大会を予定しています。

種目は基本的に、ショートコースの5kmとロングコースの15km(または12km)になっています。

参加資格は特になく、走れる方であればどなたでもエントリー可能です。実際に今回出場してみて、普段から走られている方であればロングコースでも完走は十分可能と感じました。

スノーシューを持っていなくても大会本部からレンタルできますので、気軽に参加できるのも嬉しいですね。

なお、いずれか１つの大会からでもエントリー可能となっていますので、４月に開催される奥志賀大会にエントリーしてみてはいかがでしょうか？

日光大会レポート

今回僕が参加したのは3月10日に開催された日光大会。初めてですが、ロングがおすすめという口車にのり15kmコースにエントリーしました。

東武日光駅からバスで中禅寺湖を抜け、日光白根山と男体山に挟まれた光徳温泉にある日光アストリアホテルが今回の大会の拠点であり、スタート・ゴール地点を兼ねています。

立派なホテルで設備や食事もGood、何より源泉かけ流しの硫黄泉が最高のホテルです。レースに参加する人もしない人も、奥日光の自然と温泉・食事を堪能できますよ〜。

スノーシュー講習会

前日入りした僕は、その日開催されるスノーシューの実技講習会に参加しました。ここでは、スノーシューの装着の仕方から基本的な歩き方、さらには極力負担をかけない走り方や、その特性を活かした登り方・下り方の練習をします。

レースは足におもりを付けて走るようなものですので、効率的なカラダや筋肉の使い方を知っているかどうかは大きな差になります。また、下りこそ醍醐味で、いかにビビらずスピードに乗れるかが勝負になってきます。転んでもトレランと違って痛くないですしね！

やればすぐにコツはつかめますので、はじめての方はぜひ参加されることをオススメします。

その後は、翌日に備えて温泉を堪能して早めに宴会モードに突入（笑）、良きところで就寝。ちなみに、翌日のレースは１１時スタートとかなりゆっくりできるので、安心して遅くまで飲むことができちゃいます。

レース当日

日光エリアは今年は特に雪が少なく、予定していたコースが事前に変更となり基本的にはクロカンエリアと林道を組み合わせたコースとなっていました。雪が少ない場所には事前に地元のボランティア含めスタッフの方が雪を運んで整備するくらい今年は異常だったみたいです。コースの整備は相当大変だったことは想像に難くなく、スタッフの方々には頭が下がります。

おかげでコースは非常に走りやすく、迷うこともなくスムーズでした。

レース時のウェア

当日のウェアは悩みましたが、晴れて気温もあがり暑くなりそうでしたので、以下をチョイスしました。

• スノーシュー
  • 大会本部より貸出がありますのでレンタルしました
•  頭部
  • キャップの代わりにヘッドバンド＆サングラス（天候によってはニット帽が必要と思います）
•  トップス
  •  化繊の長袖Tシャツ１枚
  • こちらも天候によっては薄めのシェルジャケットなどあって良いかもしれません（動き続けるのでインシュレーターの着用は不要です）
•  ボトムス
  • スポーツタイツに短パン
  • スキーソックス
  • スパッツ（雪が靴の中に入るのを防止）
• シューズ
  • ゴアテックスのトレランシューズ
•  薄手のグローブ
• その他 
  • トレラン用のザックに薄手のシェルジャケットと水500ml程度を持っていきましたが、正直不要でした
  • 汗をあまりかかないので、トレランのように水分やミネラル不足はほとんど気にしてくても良かったです
  • トラブルなどを想定して多少の装備を携行してレースに臨むのがベストだとは思いますが、ザックを着用している選手はほとんどいませんでした

いよいよスタート！

今回のレースには、招待選手としてトレイルランナーの星野由香里さんと福島舞さんが参加されており、簡単な紹介とみんなで集合写真の撮影が終わるといよいよスタート。

雪が新雪でないこともあり、おろかにも序盤から比較的飛ばしているとあっという間に息が切れ、いきなりペース配分を間違えるという失態。長い登りに差し掛かったところで心肺が悲鳴をあげたので走るのを諦め、歩きモードで呼吸を回復。

途中、星野さんや福島さんに声をかけられなんとか走り出し、苦しく長い登りを終えると、そこには私設のエイドステーションが！おいしいイチゴをいただきエネルギーを補給したら、今度は長い下り坂。下りは楽しいですね〜。ここは飛ばしました。

ちょうど１０ｋｍ地点で一度ゴールエリア付近を通過するのですが、まだゴールはお預け。ここからまだ5kmもあると考えると若干心が折れかけましたが、なんとか踏ん張ります。

最後は起伏に富んだコースをこなし、そんなこんなでなんとか無事完走できました！

僕より先にゴールされていた星野さんに迎えていただき、記念写真をパチリ。いや〜、思った以上にしんどかったですが、これがもっと雪の多い大会だったらどんだけ大変なレースになるんだろうと思いながらも達成感でいっぱいでした。結果は1:55:00でなんと男子総合４位！我ながらがんばりました〜

もちろん、そのまま温泉にドボン！最高です！

レースログ

参考までにStravaでの記録です。

レースを終えて

大会を通じて感じたのは、スタッフも選手もみんなフレンドリーでとてもアットホームな大会であったことです。レース参加者もまだ多くはなく５０名弱、選手やスタッフともすぐ顔見知りになりお互いの健闘を称え合いました。

おまけですが、スポンサーから提供された賞品も参加者みんなで山分けというのも魅力の一つ！？です。

スポーツとしては、自然の中を走るという観点では、冬の間はなかなか山を走れないトレイルランナーにとって相性が良いと思いますし、トレランほど長時間の耐久レースという感じではないのでロードがメインのランナーでも十分挑戦できる競技と思いました。もちろん、雪の上を足かせをつけて走るので、ロードよりははるかに負荷は高いです。

また、もっと雪の多い大会ではまた違った印象になるだろうとは思います。きっと上りはもっと地獄、下りはもっと天国！？

参考）白山大会

新雪の中を走るというのも爽快そうですね〜よりキツそうですが・・・

(c)日本スノーシューイング連盟

(c)日本スノーシューイング連盟

最後に

ここまで読んでくださってありがとうございます。今回始めて参加した身ではありますが、少しでもスノーシューレースに興味をもつ方が増えると良いなと思える大会でした。

まずは体験！ということで、エントリー締切間近ですがぜひ奥志賀大会のエントリーもご検討ください。エントリー期限過ぎてても、この記事を見られた方は理事に掛け合ってみますので、contact@goalp.comまでご連絡ください。

奥志賀大会要項

• 主催者
  • 奥志賀高原常会
• 開催期間
  • 2019年4月13日(土)～2019年4月14日(日)
• 開催場所
  • 長野県下高井郡山ノ内町　奥志賀高原スキー場
• 種目
  • 15km、5km

エントリーする

ありがとうございました！